Stres menghabiskan banyak mineral dan vitamin yang diperlukan untuk membantu fungsi tubuh, mematikan kemampuan Anda untuk mencerna nutrisi yang Anda konsumsi.

Tanpa pencernaan dan penyerapan yang tepat, Anda tidak dapat mengubah makanan menjadi energi yang Anda butuhkan untuk terus berjalan.

Misalnya, magnesium, mineral yang diperlukan untuk pengaturan sistem saraf, gerakan otot, tekanan darah, tidur, dan sintesis protein, adalah salah satu mineral yang paling terkuras karena stres.

Kemarahan bisa berkobar, lekas marah bisa terjadi, kabut otak mungkin menjadi masalah dan sembelit tentu saja merupakan faktornya.

Vitamin B Anda, yang dikenal sebagai vitamin bahagia Anda, juga habis karena stres. B tidak hanya membantu menciptakan enzim yang diperlukan untuk pencernaan, tetapi kombinasi kelas vitamin ini membantu Anda membentuk sel darah merah baru, menjaga ritme jantung, dan meminimalkan depresi, perubahan suasana hati, sakit kepala, mengidam gula, dan insomnia.

Kembali ke makanan yang Anda makan saat stres — yaitu karbohidrat.

Baca Juga: Ada Masalah Sedikit Langsung Stres! Ini Urutan Golongan Darah yang Paling Gampang Stress

Tubuh Anda membutuhkan Vitamin B1, B2, B3, B5, dan B6, bersama dengan fosfor dan magnesium untuk mencerna dan memetabolisme makanan ini. Jika B ini tidak ada, maka karbohidrat yang Anda makan mungkin berubah menjadi lemak daripada energi.

2. Kelelahan

Kelelahan seperti awan gelap yang menggantung di atas Anda setiap hari dan malam kehidupan. Anda berjuang untuk bangun dari tempat tidur di pagi hari.