Sonora.ID - Dengan prevalensi stres yang meningkat pesat di sebagian besar kehidupan kita saat ini, banyak orang merasa lebih sulit dari sebelumnya untuk berhenti dan mencium bunga mawar, menikmati keindahan lapangan hijau atau mempraktikkan tindakan perhatian kecil lainnya.

Jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang merasa terus-menerus didorong untuk bergegas sambil secara bersamaan diregangkan ke segala arah, ada kemungkinan kesehatan Anda dalam bahaya.

Kita hidup di dunia yang penuh dengan stresor yang tak terhindarkan. Akses instan yang diharapkan oleh dan kepada kita melalui teknologi menambah tekanan luar biasa pada kita semua.

Campurkan banyak racun yang ditemukan di udara, air, makanan, dan proses berpikir kita, serta kurang tidur yang cukup dan Anda memiliki tempat berkembang biak yang sempurna untuk kondisi medis, penyakit, dan masalah kesehatan yang disebabkan oleh efek stres kronis pada tubuh kita.

Berikut ini adalah daftar 3 penyakit umum, kondisi medis, dan masalah kesehatan yang disebabkan oleh efek stres kronis pada tubuh Anda yang harus Anda waspadai.

Baca Juga: Gak Bisa Ada Masalah Sedikit Langsung Stres! Ini Urutan Golongan Darah yang Paling Gampang Stres

1. Kekurangan nutrisi

Tidak heran jika banyak dari kita yang sakit dan lelah karena lelah. Dalam kehidupan yang tergesa-gesa, Anda tentu saja makan makanan standar Amerika atau makan siang yang siap saji yang tersedia.

Jika ini terdengar seperti Anda, bahkan tanpa stres tambahan, kemungkinan diet Anda kekurangan nutrisi.

Stres hanya menambah masalah ini, karena membuat Anda siap untuk penyakit yang lebih cepat daripada nanti.

Stres menghabiskan banyak mineral dan vitamin yang diperlukan untuk membantu fungsi tubuh, mematikan kemampuan Anda untuk mencerna nutrisi yang Anda konsumsi.

Tanpa pencernaan dan penyerapan yang tepat, Anda tidak dapat mengubah makanan menjadi energi yang Anda butuhkan untuk terus berjalan.

Misalnya, magnesium, mineral yang diperlukan untuk pengaturan sistem saraf, gerakan otot, tekanan darah, tidur, dan sintesis protein, adalah salah satu mineral yang paling terkuras karena stres.

Kemarahan bisa berkobar, lekas marah bisa terjadi, kabut otak mungkin menjadi masalah dan sembelit tentu saja merupakan faktornya.

Vitamin B Anda, yang dikenal sebagai vitamin bahagia Anda, juga habis karena stres. B tidak hanya membantu menciptakan enzim yang diperlukan untuk pencernaan, tetapi kombinasi kelas vitamin ini membantu Anda membentuk sel darah merah baru, menjaga ritme jantung, dan meminimalkan depresi, perubahan suasana hati, sakit kepala, mengidam gula, dan insomnia.

Kembali ke makanan yang Anda makan saat stres — yaitu karbohidrat.

Baca Juga: Ada Masalah Sedikit Langsung Stres! Ini Urutan Golongan Darah yang Paling Gampang Stress

Tubuh Anda membutuhkan Vitamin B1, B2, B3, B5, dan B6, bersama dengan fosfor dan magnesium untuk mencerna dan memetabolisme makanan ini. Jika B ini tidak ada, maka karbohidrat yang Anda makan mungkin berubah menjadi lemak daripada energi.

2. Kelelahan

Kelelahan seperti awan gelap yang menggantung di atas Anda setiap hari dan malam kehidupan. Anda berjuang untuk bangun dari tempat tidur di pagi hari.

Kelelahan adrenal tidak terjadi dalam semalam. Ini adalah akumulasi terlalu banyak tekanan dari sudut yang berbeda selama periode waktu tertentu.

Stres yang terus-menerus, tanpa waktu untuk pemulihan dan waktu istirahat restoratif, mendatangkan malapetaka pada adrenal Anda.

Kelenjar adrenal Anda adalah apa yang membuat Anda tetap hidup. Mereka membantu Anda mengatasi stres yang disebabkan oleh ancaman nyata, tetapi ketika terlalu banyak bekerja di bawah kondisi stres, organ-organ ini mengeluarkan kortisol dan adrenalin untuk membuat Anda tetap bersemangat. Tanpa waktu untuk pulih, organ ini selalu waspada.

Banyak dokter tidak akan memberi tahu Anda tentang kelelahan adrenal.

Mereka hanya akan memberi tahu Anda bahwa ginjal Anda mungkin tidak berfungsi dengan baik, atau bahwa kulit Anda terlihat kendor dan pucat, atau mungkin mereka akan mendiagnosis diabetes atau kondisi lain seperti hiper atau hipotiroid.

Anti-depresan mungkin ada di masa depan Anda juga.

Baca Juga: Pernah Konflik dengan Bestie? Ini 5 Cara Mengatasi Konflik dengan Bestie

3. Penyakit hati, kandung empedu, dan perut

Anda tidak perlu minum alkohol untuk memiliki hati berlemak . Anda tidak perlu menelan lemak yang berlebihan atau sulit dicerna untuk lumpur kandung empedu.

Dan asam lambung yang Anda alami, mungkin lebih terkait dengan stres yang Anda alami daripada makanan yang Anda makan.

Dengan kekurangan magnesium dan timbulnya konstipasi, sistem Anda mendukung. Selama stres di mana Anda mungkin menunjukkan kemarahan, frustrasi, keragu-raguan, kebencian, dan ketidakmampuan untuk mengambil lebih banyak tanggung jawab, semua organ ini terpengaruh.