Minum Air Putih

Ini mungkin terlihat sederhana. Tetapi, membiasakan diri meminum air putih berarti mengusahakan tubuhmu selalu dalam keadaan prima dan sehat.

Bukankah "Dalam tubuh yang sehat, ada jiwa yang sehat" pula?

Menurut Analisa Widyaningrum, CEO layanan kesehatan mental Analisa Personality Development Center (APDC), meminum air putih juga dapat meningkatkan mood.

Penyebabnya, oksigen yang dibawa oleh air putih akan diterima oleh darah untuk kemudian disebarkan ke seluruh organ tubuh.

Dengan disebarkannya oksigen, organ tubuh akan menerima hormon yang dapat memunculkan perasaan bahagia, seperti hormon serotonin dan endorfin.

Olahraga

Telah jamak diketahui bahwa selain membuat tubuh sehat, olahraga mampu menaikkan mood kita, membuat kita merasa lebih bugar dan bahagia.

Untuk menjaga kebugaran, Nur Rahmad Hanafi, seorang praktisi fitnes Appetorium Yogyakarta menerangkan, orang hanya perlu melakukan olahraga kardio seperti lari atau renang sekali seminggu.

Baca Juga: 5 Cara Mudah Self Healing Gratis yang Bisa Anda Lakukan di Rumah

Dengan intensitas yang tak banyak itu, sangat sayang bila kita tak menyempatkan waktu untuk berolahraga, hanya untuk melakukan kegiatan yang kurang bermanfaat.

Bertemu dengan Teman, Bercerita

Sebagai makhluk sosial, sangat wajar bila seseorang membutuhkan pendengar untuk mengetahui masalah yang sedang dihadapi.

Menceritakan masalah sama sekali bukan ukuran bahwa seseorang lemah. Sebab, kadang, orang memang perlu mengeluarkan isi hati dan pikirannya, meski hanya untuk didengarkan dan bukan untuk mencari solusi.

Membaca

Kegiatan ini memang tergolong unik ketimbang yang lain.

Pasalnya, hanya dengan duduk dan membaca buku, seseorang bakal dibawa ke dunia imaji yang mampu mengalihkan pandangannya dari masalah untuk sementara waktu.

Selain terjangkau, membaca adalah cara memanjakan diri yang dilakukan oleh orang-orang yang tak terlalu suka berinteraksi.

Baca Juga: Kunto Aji Bahas Bicara Tentang Mantra Mantra: Lagu Gue Bukan Obat Tapi...