Sonora.ID - Dalam hidup di mana kita selalu menghadapi hal-hal di luar dugaan, masalah adalah keniscayaan yang harus diterima.

Masalah ada bukan untuk membuat kita menderita, tapi justru untuk memecut kita supaya semakin dewasa seiring berjalannya waktu.

Adapun mereka yang gagal didewasakan oleh masalah biasanya melarikan diri pada istilah-istilah seperti healing, mental health, capek, dan lain sebagainya.

Memang, sih, setiap orang berhak mengutarakan apa yang mereka rasakan, sesuai dengan cara mereka sendiri.

Tapi, bukankah mencari solusi dan merawat mental kita agar siap menghadapi berbagai kemungkinan itu lebih bijak?

Kita tahu, kan, pepatah "Mencegah lebih baik dari mengobati?"

Maka dari itu, akan lebih baik bila dalam menjalani hidup, kita berusaha untuk membuat mental kita siap dengan berbagai terpaan.

Dengan kata lain, lebih baik membentuk mental yang sehat sedari awal daripada terlambat mengurusnya, sehingga ketika masalah datang, kita butuh healing ke sana kemari dan kesulitan memperbaiki keadaan.

Untuk memastikan mental healthmu baik-baik saja dan tak gampang kelimpungan ketika menghadapi masalah, kamu bisa mencoba cara-cara berikut.

Baca Juga: 3 Cara Healing yang Gak Bikin Kamu Boncos, Yakin Gak Mau Coba?

Minum Air Putih

Ini mungkin terlihat sederhana. Tetapi, membiasakan diri meminum air putih berarti mengusahakan tubuhmu selalu dalam keadaan prima dan sehat.

Bukankah "Dalam tubuh yang sehat, ada jiwa yang sehat" pula?

Menurut Analisa Widyaningrum, CEO layanan kesehatan mental Analisa Personality Development Center (APDC), meminum air putih juga dapat meningkatkan mood.

Penyebabnya, oksigen yang dibawa oleh air putih akan diterima oleh darah untuk kemudian disebarkan ke seluruh organ tubuh.

Dengan disebarkannya oksigen, organ tubuh akan menerima hormon yang dapat memunculkan perasaan bahagia, seperti hormon serotonin dan endorfin.

Olahraga

Telah jamak diketahui bahwa selain membuat tubuh sehat, olahraga mampu menaikkan mood kita, membuat kita merasa lebih bugar dan bahagia.

Untuk menjaga kebugaran, Nur Rahmad Hanafi, seorang praktisi fitnes Appetorium Yogyakarta menerangkan, orang hanya perlu melakukan olahraga kardio seperti lari atau renang sekali seminggu.

Baca Juga: 5 Cara Mudah Self Healing Gratis yang Bisa Anda Lakukan di Rumah

Dengan intensitas yang tak banyak itu, sangat sayang bila kita tak menyempatkan waktu untuk berolahraga, hanya untuk melakukan kegiatan yang kurang bermanfaat.

Bertemu dengan Teman, Bercerita

Sebagai makhluk sosial, sangat wajar bila seseorang membutuhkan pendengar untuk mengetahui masalah yang sedang dihadapi.

Menceritakan masalah sama sekali bukan ukuran bahwa seseorang lemah. Sebab, kadang, orang memang perlu mengeluarkan isi hati dan pikirannya, meski hanya untuk didengarkan dan bukan untuk mencari solusi.

Membaca

Kegiatan ini memang tergolong unik ketimbang yang lain.

Pasalnya, hanya dengan duduk dan membaca buku, seseorang bakal dibawa ke dunia imaji yang mampu mengalihkan pandangannya dari masalah untuk sementara waktu.

Selain terjangkau, membaca adalah cara memanjakan diri yang dilakukan oleh orang-orang yang tak terlalu suka berinteraksi.

Baca Juga: Kunto Aji Bahas Bicara Tentang Mantra Mantra: Lagu Gue Bukan Obat Tapi...