Jika ibu-ibu, suami, dan anak-anak mencoba menurunkan berat badan, bersepeda harus dikombinasikan dengan rencana makan yang sehat. 

2. Penyakit kardiovaskular, termasuk jantung

Penyakit kardiovaskular termasuk stroke, tekanan darah tinggi, dan serangan jantung bisa dihindari dengan rutin bersepeda. 

Bersepeda secara teratur mampu merangsang dan meningkatkan jantung, paru-paru dan sirkulasi.

Bersepeda bisa memperkuat otot jantung, menurunkan denyut nadi istirahat, dan mengurangi kadar lemak darah. 

Baca Juga: Corona Naik lagi! Ini Olahraga Paling Efektif Meningkatkan Imun Menurut Golongan Darah!

3. Mengurangi risiko kanker

Banyak peneliti telah mempelajari hubungan antara olahraga dan kanker, terutama kanker usus besar dan payudara. 

Penelitian telah menunjukkan bahwa jika Anda bersepeda, kemungkinan kanker usus berkurang. 

Beberapa bukti menunjukkan bahwa bersepeda secara teratur mengurangi risiko kanker payudara.

4. Mengurangi risiko diabetes

Diabetes tipe 2 merupakan masalah kesehatan masyarakat yang serius.

Kurangnya aktivitas fisik dianggap sebagai alasan utama mengapa orang mengembangkan kondisi ini. 

5. Mengurangi risiko penyakit mental

Kondisi kesehatan mental seperti depresi, stres dan kecemasan dapat dikurangi dengan bersepeda secara teratur. 

Hal ini disebabkan karena efek dari latihan itu sendiri dan adanya kenikmatan yang bisa didapat dari mengendarai sepeda.

Baca Juga: Manfaat Olahraga Bersepeda Bagi Kesehatan