Sperma yang kuat dan sehat memiliki peluang terbaik untuk membuahi sel telur.

Seorang pria dapat melakukan beberapa kiat berikut demi memastikan memiliki sperma yang sehat.

• Hindari rokok dan narkoba
• Batasi minuman beralkohol, maksimal dua kali sehari
• Usahakan diet apabila Anda mengalami obesitas
• Tambah asupan nutrisi, seperti seng, asam folat, dan vitamin C yang meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma.
• Konsumsi makanan sehat, olahraga teratur, dan kelola stres

Dilansir dari Mayo Clinic, Anda sebaiknya melakukan kiat-kiat di atas minimal tiga bulan sebelum merencanakan kehamilan agar sperma benar-benar sehat.

Baca Juga: Mantan Member Cherrybelle akhirnya Hamil, 4 Tahun Penantian Tak Sia-sia Langsung Dapat Anak Kembar!

4. Lakukan hubungan seks atau penetrasi sesering mungkin

Selain itu, Anda juga bebas melakukan hubungan seks lebih dari satu kali dalam satu hari. Jika sperma suami normal, kemungkinan mampu ejakulasi berulangkali.

5. Hindari penggunaan pelumas

Bagi wanita, hindari pelumas vagina tertentu (contoh: minyak zaitun) karena dapat memperlambat laju sperma.

Anda sebaiknya berkonsultasi dahulu dengan dokter kandungan apabila ingin memakai pelumas.

Kapan waktu yang tepat untuk mengunjungi dokter kesuburan ?

Jika Anda dan pasangan berusia di bawah 35 tahun namun tak kunjung hamil dalam waktu satu tahun, Anda disarankan segera konsultasi dengan dokter spesialis kesuburan atau ahli infertilitas.

Sementara, bagi pasangan di atas usia 35 tahun, Anda harus segera ke dokter apabila 6 bulan tak kunjung mendapat momongan.

Semakin cepat Anda melakukan konsultasi, semakin besar pula peluang untuk memiliki anak.