Jika Anda belum terbiasa berolahraga, cobalah mulai dari aktivitas ringan.

Sisihkan waktu sekitar 10 menit untuk berolahraga seperti senam atau jalan kaki.

Baca Juga: Kolesterol Minggat Enggan Mendekat, Ternyata Rahasianya Cuma dengan Konsumsi Minuman Ini Kata dr. Zaidul Akbar, Nggak Perlu Mahal-mahal Beli Obat Lagi

3. Hindari Stres

Stres ternyata juga bisa memicu kenaikan kolesterol lho.

Cobalah untuk lebih rileks dan santai untuk mencegah kolesterol naik.

Cobalah untuk banyak bersantai, membaca buku, jalan-jalan atau bahkan melakukan yoga.

4. Konsumsi Ikan

Ikan dikenal sebagai salah satu makanan kaya manfaat bagi kesehatan, termasuk menurunkan kolesterol.

Cobalah untuk makan ikan setidaknya dua sampai empat kali seminggu.

"Tidak hanya lemak omega-3 dalam ikan yang menyehatkan jantung , tetapi mengganti daging merah dengan ikan akan menurunkan kolesterol Anda dengan mengurangi paparan lemak jenuh , yang berlimpah dalam daging merah,” kata Samaan.

Perlu diperhatikan bahwa beberapa jenis ikan seperti hiu, ikan todak, dan king mackerel mengandung merkuri tinggi yang dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.

Sebagai gantinya, pilihlah jenis ikan lain seperti salmon, sarden, dan tuna sirip biru.

5. Lebih Banyak Tertawa

Lebih banyak tertawa juga bisa menjadi salah satu cara menurunkan kolesterol.

Suzanne Steinbaum mengatakan tertawa itu seperti obat karena dapat meningkatkan HDL.

Kamu bisa lebih banyak tertawa agar terhindari dari stres dan tetap bahagia.

Cobalah untuk menonton tayangan komedi atau membaca buku yang bisa membuat Anda tertawa.

Demikian beberapa cara menurunkan kolesterol dengan mudah. Salah satunya tertawa.

Jadi Anda sering tertawa?

Baca Juga: Digadang Nikmat tapi Bikin Umur Pendek, Olahan Kol Ini Jadi Penyebab Kolesterol Tinggi di Usia Muda, Stop Konsumsi Kalau Ingin Panjang Umur