Sonora.ID - Para istri ingatkan Suami! STOP melakukan 5 kebiasaan Ini kalau gak mau meninggal karena serangan jantung seperti ayah Raffi Ahmad.

Munawar Ahmad, Ayah Raffi Ahmad telah meninggal 16 tahun lalu, diketahui bahwa mertua dari Nagita Slavina itu meninggal karena serangan jantung.

Raffi Ahmad mengungkapkan bahwa sebelum ayahnya meninggal sempat menjabat sebagai direktur hingga bos di suatu bank.

"Karena bokap gue itu pernah jadi direktur sebuah bank, naik-naik jadi bos tiba-tiba banknya likuidasi susah-susah susah, kelilit hutang, stres banyak pikiran, meninggal (karena) jantung," ujarnya, dikutip dari Grid.id.

Baca Juga: Se-Indonesia Kena Tipu! Raffi Ahmad Dikenal Punya Kekayaan Hingga 400 M, Ternyata Sempat Kewalahan Bayar Cicilan Miliaran Rupiah Sampai Nekat Korbankan Istri...

5 Kebiasaan yang berpotensi serangan jantung

Dikutip dari Harvard Health Publishing, adapun lima kebiasaan berbahaya yang berpotensi pada serangan jantung.

Kelimanya adalah merokok, tidak aktif bergerak, membawa terlalu banyak berat badan, makan dengan buruk, dan minum terlalu banyak alkohol.

5 Strategi agar bisa terhindar dari serangan jantung

1. Hindari tembakau

Asap dari rokok, cerutu, dan pipa sama buruknya bagi jantung dan arteri seperti halnya bagi paru-paru. 

Jika Anda merokok, berhenti adalah hadiah kesehatan terbesar yang dapat Anda berikan pada diri sendiri. 

Asap rokok juga beracun, jadi hindarilah sebisa mungkin.

Baca Juga: Emosi Lihat Dimas Ahmad Malas Kerja, Raffi Ahmad: Ada Cewek di Sini Gila Lu Ye!

2. Aktif

Latihan dan aktivitas fisik adalah tentang hal-hal terdekat yang Anda miliki untuk peluru ajaib melawan penyakit jantung dan kondisi kronis lainnya. 

Jumlah aktivitas apa pun lebih baik daripada tidak sama sekali; setidaknya 30 menit sehari adalah yang terbaik.

3. Upayakan agar memiliki berat badan seimbang

Utamakan agar berat badan seimbang di sekitar perut, membuat jantung tegang dan mengarahkan Anda ke arah diabetes. 

Jika Anda kelebihan berat badan, kehilangan hanya 5% hingga 10% dari berat awal Anda dapat membuat perbedaan besar dalam tekanan darah dan gula darah Anda.

4. Diet

Tambahkan buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, lemak tak jenuh, protein baik (dari kacang-kacangan, kacang-kacangan, ikan, dan unggas), bumbu dan rempah-rempah. 

Kurangi makanan olahan, garam, karbohidrat yang cepat dicerna (dari roti putih, nasi putih, kentang, dan sejenisnya), daging merah, dan soda atau minuman manis lainnya.

5. Minum alkohol secukupnya (jika ada)

Jika Anda minum alkohol, batasi asupan Anda — satu hingga dua gelas sehari untuk pria, tidak lebih dari satu gelas sehari untuk wanita.

Baca Juga: Raffi Ahmad Blak-blakan Akui Selalu 'Sentuh' Mantannya didepan Nagita Slavina, Reaksi Ibu Rafathar Jadi Sorotan