Sonora.ID – Ikan patin menjadi salah satu ikan yang dikenal kaya nutrisi dan baik untuk kesehatan tubuh.

Ikan yang satu ini memang mampu beradaptasi di berbagai lingkungan kecuali tempat dengan suhu yang tinggi.

Nutrisi yang paling tinggi dalam ikan patin meliputi protein, asam lemak, omega 3, dan vitamin B12.

Nah, bagi Anda yang ingin hidup panjang umur, Anda bisa mengonsumsi ikan patin. Dilansir dari benefit Times, berikut ini manfaat dari ikan patin:

Bagus untuk kesehatan jantung

Ikan patin tinggi akan omega-3 yang memiliki peranan penting dalam melindungi jantung dan penyakit.

Penelitian menunjukan bahwa konsumsi porsi ekstra ikan setiap minggu dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan menurunkan jumlah kolesterol dalam darah.

Meningkatkan kesehatan mata

Mengonsumsi ikan patin juga membantu menjaga mata teta sehat.

Sebab, omega-3 yang ada dalam ikan patin membantu melindungi penglihatan mereka yang menderita degenerasi akibat usia.

Kondisi ini menyebabkan retina merosot dan penglihatan menjadi kabur.

Baca Juga: Golongan Darah Paling Berisiko Penyakit Jantung, Mending Hidup Sehat Mulai Sekarang

Melindungi kulit dari kerusakan

Kandungan omega-3 dalam ikan patin juga membantu melindungi kulit dari efek bahaya akibat sinar UV.

Mengonsumsi ikan patin dapat membantu mengatasi gejala kondisi kulit seperti eksim dan psoriasis.

Melindungi sistem saraf dan otak

Ikan patin mengandung vitamin B12 untuk kesehatan saraf dan mencegah kerusakan.

Omega-3 dalam ikan patin memagang peranan penting dalam menjaga kesehatan otak.

Jika sistem saraf terganggu, biasanya ditandai dengan sakit kepala yang sering. Omega-3 dalam ikan patin memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan otak.

Penelitian menunjukan bahwa orang yang banyak makan makanan laut cenderung tidak menderita demensia dan masalah memori.

DHA, lemak omega-3 yang ditemukan dalam makanan laut, juga dikaitkan dengan peningkatan konsentrasi, keterampilan membaca, perilaku, dan Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) anak-anak.

Baca Juga: Apotek Gak Laku Lagi, Kolesterol Turun Cuma dengan 3 Bahan Dapur