Olahraga akan membantu metabolisme dan sebagai upaya untuk menjaga kebugaran tubuh.

Masih kerja keras bagai kuda hingga begadang

Tanggung jawab pekerjaan dan tanggungan di dalam keluarga kadang membuat orang tua masih harus bekerja keras untuk memenuhi itu semua.

Saat usia 20-an mungkin kerja keras memang harus dilakukan, tetapi ketika sudah masuk usia 50-an kamu harus sadar bahwa orang tua sudah tak lagi seprima dahulu kala.

Penting untuk memiliki work life balance demi menjaga kesehatan tubuh di masa tua.

Nikmati waktu yang ada, luangkan untuk liburan bersama orang tersayang, dan lakukan agenda yang menyenangkan setiap harinya. Hal ini akan membuat hormon bahagia muncul dan menyelesaikan berbagai masalah dalam tubuh.

Merokok

Pada dasarnya kebiasaan ini pada usia berapapun adalah kebiasaan yang tidak baik.

Jika kebiasaan ini berlanjut hingga usia 40-an maka risiko penyakit yang menjadi lebih tinggi.

Baca Juga: 3 Tips Feng Shui Tempat Tidur agar Panjang Umur dan Istirahat Nyenyak

Seperti yang tercantum dalam New England Journal of Medicine pada tahun 2013 menyebutkan, berhenti merokok di usia 40 tahun bisa mencegah kematian dini akibat penyakit jantung, kanker, dan penyakit pada paru-paru.

Orang tua kamu masih lakukan kebiasaan itu?

Harus galak dan larang hal tersebut demi orang tua panjang umur.