Sonora.ID - Memang usia adalah misteri Yang Maha Kuasa, tetapi berbagai cara bisa dilakukan untuk bisa hidup lebih bahagia dan panjang umur, salah satunya adalah memiliki gaya hidup sehat dengan meninggalkan kebiasaan-kebiasan buruk.

Sebagai anak, kita harus berani memberikan teguran dan larangan kepada orang tua agar mereka bisa panjang umur.

Ketika orang tua sudah menginjak usia 40-an hingga 50-an, ada banyak kebiasaan buruk yang harus ditanggalkan dengan kehidupan masa tua mereka yang lebih baik.

Ingin orang tua panjang umur kan?

Anak harus galak, larang 3 kebiasaan ini yang bikin orang tua jadi mudah sakit.

Malas olahraga

Seorang dokter dari NYU Langone Health, dr. Holly Lofton menegaskan bahwa metabolisme tubuh akan melambat seiring dengan bertambahnya usia, sehingga olahraga akan membantu berjalannya metabolisme tersebut.

Masuk pada usia 40-an, orang tua tak lagi bisa mengandalkan metabolisme tubuh untuk melawan kalori yang masuk ke makanannya.

‘Tubuh tak lagi prima dalam meningkatkan massa tulang dan massa otot,” ungkapnya.

Baca Juga: Panjang Umur Modalnya Murah Banget! Ternyata Sejak Muda Pantang Makan 1 Bagian Ayam Ini, Apa Itu?

Olahraga akan membantu metabolisme dan sebagai upaya untuk menjaga kebugaran tubuh.

Masih kerja keras bagai kuda hingga begadang

Tanggung jawab pekerjaan dan tanggungan di dalam keluarga kadang membuat orang tua masih harus bekerja keras untuk memenuhi itu semua.

Saat usia 20-an mungkin kerja keras memang harus dilakukan, tetapi ketika sudah masuk usia 50-an kamu harus sadar bahwa orang tua sudah tak lagi seprima dahulu kala.

Penting untuk memiliki work life balance demi menjaga kesehatan tubuh di masa tua.

Nikmati waktu yang ada, luangkan untuk liburan bersama orang tersayang, dan lakukan agenda yang menyenangkan setiap harinya. Hal ini akan membuat hormon bahagia muncul dan menyelesaikan berbagai masalah dalam tubuh.

Merokok

Pada dasarnya kebiasaan ini pada usia berapapun adalah kebiasaan yang tidak baik.

Jika kebiasaan ini berlanjut hingga usia 40-an maka risiko penyakit yang menjadi lebih tinggi.

Baca Juga: 3 Tips Feng Shui Tempat Tidur agar Panjang Umur dan Istirahat Nyenyak

Seperti yang tercantum dalam New England Journal of Medicine pada tahun 2013 menyebutkan, berhenti merokok di usia 40 tahun bisa mencegah kematian dini akibat penyakit jantung, kanker, dan penyakit pada paru-paru.

Orang tua kamu masih lakukan kebiasaan itu?

Harus galak dan larang hal tersebut demi orang tua panjang umur.