Kurang istirahat di malam hari mungkin mengalami tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes, dan depresi. Dan mungkin lebih sulit bagi Anda untuk belajar dan mengingat sesuatu.

Baca Juga: Ingin Panjang Umur? Hentikan 5 Kebiasaan Penyebab Kolesterol Tinggi Ini, Jangan Sampai Nyesal Sakit di Masa Tua Nanti!

3. Mendengarkan volume terlalu keras

volume headphone Anda di bawah 75 (kira-kira sekeras penyedot debu) agar aman. Dan jangan mendengarkan lebih dari beberapa jam pada suatu waktu.

Anda cenderung kehilangan pendengaran seiring bertambahnya usia jika Anda sering berada di sekitar kebisingan.

4. Main gadget sebelum tidur

“Cahaya biru” yang dipancarkan oleh gadget elektronik seperti ponsel, komputer, dan TV dapat mengacaukan tidur Anda.

Baca Juga: Ingin Orang Tua Panjang Umur kan? Harus Galak, Larang 3 Kebiasaan Ini

5. Terlalu lama duduk

Ini memperlambat metabolisme Anda, yang berarti Anda bisa menambah berat badan. Ini juga terkait dengan masalah kesehatan lainnya, termasuk penyakit jantung.

TERKINI

40 Ucapan Hari Guru Nasional 2024 untuk Wali Kelas, Paling Menyentuh Hati

22 November 2024 14:00 WIB

Sinopsis 'Werewolves' Ketika Supermoon Merubah Manusia jadi Serigala

22 November 2024 13:55 WIB

3 Arti Mimpi Naik Kapal Laut yang Konon Menandakan Perbaikan Hidup

22 November 2024 13:40 WIB

Kode Redeem Capybara Go! 22 November 2024 Terbaru, Ini Cara Tukarnya

22 November 2024 13:15 WIB