Sonora.ID - Dua public figure legendaris Indonesia, Nyctagina dengan Hesti Purwadinata sempat menjadi perhatian publik di media sosial karena keduanya berdebat soal imunitas tubuh yang bisa didapatkan secara alami dan dengan mengonsumsi vitamin.

Hesti menyebutkan bahwa imunitas harus dibentuk dan dipertahankan, salah satu caranya adalah dengan berolahraga.

Di sisi lain, Nyctagina yang adalah seorang dokter justru lebih memilih jalan yang mudah dan sederhana yaitu mendapatkan imunitas tubuh dengan konsumsi suplemen atau vitamin yang saat ini sudah sangat mudah didapatkan.

Vitamin menjadi incaran masyarakat selama masa pandemi, bahkan vitamin D dan C sempat menjadi barang langka.

Meski demikian, disadari bahwa vitamin memang tidak dijual dengan harga yang murah. Rela gaji habis cuma buat beli vitamin?

Dalam program Health Corner di Radio Sonora FM, Dokter Santi dari Medical Center Kompas Gramedia membocorkan ada cara yang lebih murah daripada mengonsumsi vitamin dan menghabiskan uang untuk beli vitamin.

Bahkan jawabannya sangat sederhana.

Apa itu?

Baca Juga: Minum Vitamin Harus Sesuai Waktu, Dokter: Kalau Tidak, Bisa Ganggu Tidur

Tidur

Jawabannya adalah tidur, Dokter Santi menegaskan bahwa tidur adalah kebutuhan setiap manusia yang tidak bisa digantikan dengan apapun, termasuk dengan mengonsumsi suplemen atau vitamin.

“Badan kita pada saat kita tidur itu memperbaiki apa-apa yang rusak gitu. Kan kita berhenti ya, jadi badan kita lebih mudah ‘bengkel’nya bekerja. Sama seperti kendaraan yang rusak dibenarkan pada saat berhenti,” papar Dokter Santi.

Bahkan pihaknya menegaskan, tidur lebih bermanfaat daripada konsumsi vitamin karena pada saat tubuh dalam kondisi statis dan beristirahat, tubuh akan bekerja memperbaiki kerusakan dalam tubuh.

Bahkan ketika tidur hormon yang dibutuhkan tubuh akan lebih banyak diproduksi.

“Jadi ada dua sisi yang harus dipenuhi. Selama ini, pada saat pandemi, orang sering banget salah menilai vitamin atau suplemen sebagai satu-satunya senjata untuk mendapatkan imun tubuh. Tidur adalah senjata yang sama kuatnya, bahkan mungkin lebih kuat,” tegasnya menambahkan.

Terbukti, orang yang memiliki kualitas dan kuantitas tidur yang buruk lebih mudah terpapar penyakit, tak hanya Covid-19.

Baca Juga: Engga Cuma Buat Lalapan, Kemangi Ternyata Bisa Menyembuhkan Penyakit Berbahaya Jika Dimasak Seperti Ini