Dalam jangka panjang, diabetes pun pada akhirnya akan menyebabkan seseorang terkena gagal ginjal.

Maka dari itu, Anda harus bisa mulai membatasi konsumsi gula pasir sebagai bahan makanan yang dapat menyebabkan gagal ginjal di kemudian hari.

Konsumsi gula pasir yang berlebihan dalam satu hari akan meningkatkan risiko terkena diabetes lebih tinggi daripada seseorang yang membatasi konsumsi bahan makanan tersebut.

Baca Juga: 5 Jenis Makanan Penyebab Kelenjar Getah Bening, Kasih Tau Keluarga di Rumah: SETOP Makan Ini!

Agar terhindari dari gagal ginjal, Anda dapat mengonsumsi gula pasir sesuai dengan takaran American Heart Association (AHA) berikut ini:

1. 36 gr atau 9 sdt untuk pria dewasa

2. 24 gr atau 6 sdt untuk wanita dewasa

3. < 24 gr atau < 6 sdt untuk anak-anak usia 2-18 tahun

Dengan takaran tersebut, Anda pun bisa mengurangi risiko terkena diabetes yang dapat berujung pada masalah kesehatan tersebut.

Tidak hanya mengurangi risiko gagal ginjal, tetapi membatasi konsumsi gula pasir bisa membuat Anda terhindar dari beberapa macam penyakit yang disebutkan oleh dr. Zaidul Akbar, seperti:

1. Gangguan menstruasi

2. Kemandulan

3. Stroke

4. Masalah tiroid