Sonora.ID - Minimnya perhatiaan laki-laki terhadap kebiasaan yang dilakukan membuat informasi terkait kebiasaan merusak kualitas sperma hampir jarang diketahui.

Tidak jarang, beberapa orang kerap melakukan kebiasaan-kebiasaan tersebut, sehingga menjadi laki-laki yang tidak subur atau mandul.

Untuk menghindari kondisi ini, Anda harus mengetahui 7 kebiasaan merusak kualitas sperma yang tidak boleh Anda terus lakukan.

Dilansir dari kompas.com, berikut adalah penjelasan terkait 7 kebiasaan tersebut; masih yakin mau terus dilakukan?

1. Menyimpan Ponsel di Celana

Anda yang memiliki kebiasaan menyimpan ponsel di celana harus segera menghentikan perilaku tersebut. 

Baca Juga: 4 Pantangan setelah KB Implan Terpenting, Hindari Angkat Beban Berat!

Pasalnya, radiasi dari sinyal akan membuat kualitas sperma Anda menurun bahkan dapat menyebabkan kerusakan.

Tidak hanya itu saja, ponsel yang panas juga akan meningkatkan suhu skrotum yang membuat DNA dan produksi sperma terganggu.

2. Begadang

Begadang menjadi salah satu kebiasaan merusak kualitas sperma yang kerap dilakukan oleh laki-laki Indonesia.

Dari hasil penelitian terungkap bahwa laki-laki yang tidur kurang dari 6 jam sehari akan mengalami penurunan kesuburan sampai 31%.

Ini disebabkan oleh hormon testosteron yang berkurang produksinya akibat kurang tidur, sehingga kesuburan sperma pun menjadi terganggu.

3. Jarang Makan Ikan

Baca Juga: Kunci Pria Sejati, Biji Buah Ini Ampuh Jadi Obat Kuat Alami kata dr. Zaidul Akbar, Sudah Pernah Anda Coba? 

Siapa yang menyangka bahwa jarang makan ikan menjadi kebiasaan merusak sel sperma lho!

Beberapa penelitian membuktikan bahwa laki-laki yang rajin makan salmon dan tuna memiliki kualitas sperma yang jauh lebih baik.

Sedangkan laki-laki yang jarang makan ikan dan selalu makan daging memiliki sperma yang tidak subur dan jumlah yang sedikit.

4. Tidak Mengelola Stres

Anda tidak dapat mengabaikan stres yang sedang menumpuk di dalam diri.

Pasalnya, tidak mengelola stres menjadi salah satu kebiasaan merusak kualitas sperma laki-laki.

Stres akan mengganggu hormon reproduksi yang membuat kualitas sperma menjadi turun bahkan rusak drastis.

5. Sering Konsumsi Alkohol

Selain menyebabkan masalah sistem pencernaan, alkohol juga bisa merusak sistem reproduksi laki-laki.

Sering konsumsi alkohol menjadi salah satu kebiasaan merusak kualitas sperma yang kerap dilakukan saat ini.

Baca Juga: 7 Aturan yang Wajib Diketahui Sebelum Mencoba BDSM! Supaya Aman, Nyaman, dan Bikin Ketagihan

Penelitian membuktikan bahwa konsumsi 25 gelas alkohol dalam satu minggu akan membuat kualitas sperma menurun total.

6. Menggunakan Pelumas yang Salah

Ketika berhubungan intim, pelumas menjadi salah satu benda penting untuk membuat proses penetrasi tidak terasa sakit.

Tetapi, Anda harus memperhatikan penggunaan benda ini karena menggunakan pelumas yang salah adalah kebiasaan merusak kualitas sperma.

Ini lantaran beberapa pelumas mengandung asam hidrolik yang membuat sperma rusak dan menghambat mortalitas benih tersebut.

7. Terlalu Sering Konsumsi Minuman Bersoda

Kebiasaan merusak kualitas sperma terakhir yang kerap dilakukan oleh laki-laki Indonesia adalah terlalu sering konsumsi minuman bersoda.

Kandungan gula yang tinggi akan menyebabkan tubuh mengalami resistensi insulin dan mempengaruhi laju sperma di dalam vagina.

Oleh sebab itu, laki-laki yang terlalu sering konsumsi minuman bersoda tidak memiliki kesuburan yang baik karena kualitas sperma mereka sudah terganggu.