Sonora.ID - Asam folat adalah Vitamin B komplek yang memiliki fungsi penting dalam tubuh khususnya dalam memproduksi sel-sel baru di dalam tubuh untuk pengembangan sel darah merah dan juga produksi DNA.

Salah satu vitamin yang satu ini sangat penting dan menjadi bagian dalam tubuh, karena memang memiliki segudang manfaat.

Seperti yang dikutip dari Congenital Anomalies menegaskan, asupan asam folat memegang peranan penting, salah satunya untuk mencegah risiko kecacatan pada otak dan saraf bayi.

Tak hanya untuk itu, asam folat juga punya banyak manfaat khusus untuk pria.

Berikut ini adalah 5 manfaat asam folat untuk pria.

• Atasi depresi

Bukan hanya untuk pria, manfaat asam folat yang satu ini pada dasarnya bisa didapatkan oleh semua manusia, seperti yang tercantum dalam Journal of Psychiatric Research.

Dalam jurnal tersebut menunjukkan orang dengan gangguan kesehatan mental seperti depresi memiliki kadar golat darah yang lebih rendah daripada orang tanpa depresi.

Dengan demikian, asupan suplemen asam folat untuk pria menjadi bagian dari obat antidepresan yang mengurangi gejala depresi secara signifikan lebih banyak daripada hanya minum obat antidepresan saja.

Baca Juga: 7 Kebiasaan Merusak Kualitas Sperma, Masih Yakin Mau Terus Dilakukan?

• Menurunkan risiko penyakit jantung

Kandungan yang satu ini juga bisa menurunkan kadar homosistein yaitu jenis asam amino dalam darah, dengan demikian vitamin B kompleks ini bisa menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung.

Bila kadar asam amino tersebut terlalu tinggi, bisa membahayakan jantung. Sehingga manfaat asam folat ini membawa peran yang luar biasa.

• Mencegah kanker

Berdasarkan berbagai penelitian menunjukkan, asam folat diduga mampu mencegah pertumbuhan beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru, pankreas, hingga kanker usus besar, tetapi hal ini memang membutuhkan penelitian lebih lanjut.

Berkaitan dengan hal ini, asam folat pun bermanfaat bagi pria untuk meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tidak mudah terkena penyakit infeksi.

• Bantu jaga kualitas sperma

Salah satu hal penting yang patut dijaga oleh pria dewasa adalah untuk menjaga kualitas sperma dan organ reproduksinya.

Sebuah studi menunjukkan, jumlah asam folat yang rendah di dalam tubuh pria bisa menurunkan kualitas sperma, sedangkan sebaliknya, asam folat yang cukup bisa meningkatkan jumlah sperma pria tersebut.

Baca Juga: 5 Cara Membedakan Sperma yang Subur dan Tidak: Laki-laki Harus Tahu!

Maka, asupan ini menjadi asupan yang penting.

• Mencegah diabetes

Kok bisa?

Pasalnya, asam folat dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah, mengurangi resistensi insulin, hingga meningkatkan fungsi kardiovaskular pada mereka yang menderita diabetes. 

Asam folat pun membantu pria untuk mengurangi komplikasi diabetes.