5. Meningkatkan konsentrasi lebih baik pada sore hari

Orang yang sering begadang cenderung bisa bertahan untuk bekerja lembur pada sore dan malam hari. Ini dibandingkan dengan orang yang selalu tidur cepat pada malam hari. Hal tersebut dikarenakan meningkatnya aktivitas otak, terutama di bagian korteks serebral, pada sore hari.

Itu dia 5 manfaat begadang yang jarang diketahui. Namun, tetap perlu diingat bahwa begadang juga memiliki risiko untuk kesehatan.

Baca Juga: Nyesel Banget Selama Ini Hidup Kayak Kalong, Begini Bahaya Jam Tidur Terbalik Siangnya Tidur Malamnya Begadang

Risiko begadang

Walaupun ada beberapa keuntungan yang bisa didapat melalui begadang, tetapi kebiasaan tersebut juga punya berbagai risiko bagi kesehatan.

Bahkan, efek samping begadang tak hanya menyerang kesehatan fisik tapi juga mental.

Efek samping dan dampak negatif dari begadang ini yang membuat manfaat yang mungkin kamu  rasakan menjadi “tak seberapa” karena kebiasaan ini juga dapat membahayakan nyawa.

Alih-alih mendapatkan manfaat, berikut adalah beberapa efek samping langsung yang mungkin Anda rasakan jika begadang:

• Tidak bisa berkonsentrasi.
• Tidak mampu untuk menyimpan informasi atau ingatan baru.
• Kemungkinan membentuk ingatan yang tak sesuai realita.
• Berkurangnya kemampuan dalam mengambil keputusan.
• Cenderung mengambil risiko yang lebih besar atau membuat pilihan yang salah.

Selain itu, ada pula efek samping jangka panjang yang mungkin terjadi, seperti:

• Tekanan darah tinggi
• Stroke
• Penyakit jantung dan pembuluh darah
• Obesitas dan kenaikan berat badan
• Diabetes tipe 2
• Penyakit ginjal
• Lebih mudah marah
• Depresi
• Gangguan kecemasan

Mengingat manfaat begadang belum tentu efektif untuk semua orang, sementara efek sampingnya bisa terjadi pada siapa saja, sehingga akan lebih bijaksana jika kamu tidak terlalu sering melakukan kebiasaan ini.

Baca Juga: Kurang Tidur Malam Bisa Diganti Saat Siang Hari, Benarkah? Dokter: Tidak Semudah Itu!