Sonora.ID – Mungkin kita semua tahu bahwa begadang bisa membawa dampak buruk bagi tubuh, namun ternyata ada manfaat begadang yang jarang diketahui, lho!

Selama ini begadang sering dianggap sebagai aktivitas atau kebiasaan buruk, sering dikaitkan dengan kurang tidur, insomnia, dan berbagai gangguan tidur lainnya.

Meski tidak disarankan, bagi beberapa orang begadang ini tidak bisa dihindari, ada orang yang begadang untuk belajar, atau bekerja.

Beberapa orang juga ada yang meyakini bahwa dirinya lebih bisa bekerja efektif di jam-jam malam atau jam ‘kalong’.

Lantas, apa saja manfaat begadang yang jarang diketahui? Simak ulasannya berikut ini seperti yang sudah ditinjau oleh dr. Resthie Rachmanta Putri M.Epid.

Baca Juga: Bahaya Dibalik Begadang yang Ternyata Bisa Sebabkan Stroke, Benarkah ?

Manfaat begadang yang jarang diketahui

1. Memiliki tingkat kecerdasan yang lebih tinggi

Berdasarkan sebuah studi di Amerika Serikat (AS) yang dipublikasikan di jurnal medis “Elsevier” yang menemukan bahwa mereka yang terbiasa begadang memiliki level IQ yang lebih baik dibandingkan dengan orang-orang yang tidur cepat.

Meski begitu, bukan berarti kebiasaan begadang bisa menaikkan tingkat kecerdasan. Tim peneliti dari studi tersebut juga menjelaskan orang-orang yang terbiasa begadang lebih mudah berdaptasi dengan nilai-nilai dan norma, serta berpikiran lebih terbuka, sehingga lebih mudah menerima ide-ide baru.

Jadi manfaat begadang yang jarang diketahui pertama adalah memiliki tingkat kecerdasan yang lebih tinggi.

2. Lebih Relaks

Begadang malam umumnya dilakukan sendirian, tidak bersama-sama. Oleh sebab itu, begadang juga bisa menjadi sarana me-time yang dapat membantu melepaskan stres dan membuat seseorang merasa lebih relaks.

3. Mencegah depresi

Menghabiskan waktu semalaman penuh dalam kondisi terjaga atau biasa disebut dengan begadang ternyata diduga dapat mencegah depresi. Bahkan, para ahli percaya bahwa begadang mungkin dapat meningkatkan suasana hati.

Hal tersebut bisa saja terjadi karena kadar hormon serotonin, yaitu hormon bahagia, meningkat dalam darah. Akan tetapi, kualitas tidur yang meningkat setelah mengalami kurang tidur juga berpotensi memberikan efek anti depresi tersebut.

4. Memiliki penalaran dan kreativitas yang lebih baik

Manfaat begadang yang jarang diketahui selanjutnya adalah memiliki penalaran dan kreativitas yang lebih baik.

Siapa sangka, ternyata banyak tokoh besar yang punya kebiasaan begadang untuk bekerja.

Para ahli mendalami hal tersebut dan menemukan bahwa orang yang sering begadang dan bangun lebih siang keesokan harinya memiliki karakter ekstrover, dengan kemampuan penalaran yang lebih baik. Selain itu, karakter ekstrover tersebut juga berhubungan dengan tingkat kreativitas yang lebih baik.

5. Meningkatkan konsentrasi lebih baik pada sore hari

Orang yang sering begadang cenderung bisa bertahan untuk bekerja lembur pada sore dan malam hari. Ini dibandingkan dengan orang yang selalu tidur cepat pada malam hari. Hal tersebut dikarenakan meningkatnya aktivitas otak, terutama di bagian korteks serebral, pada sore hari.

Itu dia 5 manfaat begadang yang jarang diketahui. Namun, tetap perlu diingat bahwa begadang juga memiliki risiko untuk kesehatan.

Baca Juga: Nyesel Banget Selama Ini Hidup Kayak Kalong, Begini Bahaya Jam Tidur Terbalik Siangnya Tidur Malamnya Begadang

Risiko begadang

Walaupun ada beberapa keuntungan yang bisa didapat melalui begadang, tetapi kebiasaan tersebut juga punya berbagai risiko bagi kesehatan.

Bahkan, efek samping begadang tak hanya menyerang kesehatan fisik tapi juga mental.

Efek samping dan dampak negatif dari begadang ini yang membuat manfaat yang mungkin kamu  rasakan menjadi “tak seberapa” karena kebiasaan ini juga dapat membahayakan nyawa.

Alih-alih mendapatkan manfaat, berikut adalah beberapa efek samping langsung yang mungkin Anda rasakan jika begadang:

• Tidak bisa berkonsentrasi.
• Tidak mampu untuk menyimpan informasi atau ingatan baru.
• Kemungkinan membentuk ingatan yang tak sesuai realita.
• Berkurangnya kemampuan dalam mengambil keputusan.
• Cenderung mengambil risiko yang lebih besar atau membuat pilihan yang salah.

Selain itu, ada pula efek samping jangka panjang yang mungkin terjadi, seperti:

• Tekanan darah tinggi
• Stroke
• Penyakit jantung dan pembuluh darah
• Obesitas dan kenaikan berat badan
• Diabetes tipe 2
• Penyakit ginjal
• Lebih mudah marah
• Depresi
• Gangguan kecemasan

Mengingat manfaat begadang belum tentu efektif untuk semua orang, sementara efek sampingnya bisa terjadi pada siapa saja, sehingga akan lebih bijaksana jika kamu tidak terlalu sering melakukan kebiasaan ini.

Baca Juga: Kurang Tidur Malam Bisa Diganti Saat Siang Hari, Benarkah? Dokter: Tidak Semudah Itu!