Oleh sebab itu, Anda harus membatasi jumlah kafein yang masuk ke dalam tubuh guna berjaga-jaga agar tidak mengalami permasalahan kesehatan tersebut.

2. Garam

Kandungan natrium pada garam memang menjadi salah satu senyawa kimia yang sangat berbahaya apabila dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.

American Heart Association menganjurkan untuk mengonsumsi setidaknya 1.500 mg natrium dalam sehari dan tidak direkomendasikan untuk melebihi anjuran tersebut.

Sehingga, Anda tidak dapat menggunakan satu sendok garam utuh karena dalam takaran tersebut, terdapat 2.300 mg natrium yang bisa menyebabkan pembuluh darah menyempit.

3. Akar Manis

Baca Juga: Jarang Minum Air Putih? Siap-siap Rasakan Ini

Banyak yang tidak mengetahui bahwa akar manis atau litorice adalah bahan makanan yang cukup berbahaya.

Bahan makanan yang digunakan untuk membuat teh, permen, serta permen karet ini bisa menyebabkan terjadinya pembuluh darah menyempit di dalam tubuh seseorang.

Ini disebabkan oleh kandungan glycyrrhizic dalam akar manis yang membuat natrium tertahan di dalam tubuh dan kalium menjadi hilang, sehingga tekanan darah menjadi tinggi.

4. Gula

Gula merupakan bahan makanan yang padat kalori, sehingga dapat menyebabkan seseorang memiliki berat badan berlebih.

Kondisi berat badan berlebih ini bisa membuat seseorang mengalami penumpukan lemak yang membuat pembuluh darah menyempit.

Dengan begitu, gula pun bisa membuat seseorang mengalami tekanan darah tinggi karena membuat plak lemak muncul dan menempel pada area pembuluh darah.

Itu adalah pembahasan lengkap tentang 4 makanan penyebab pembuluh darah menyempit yang wajib Anda hindari agar tidak terkena tekanan darah tinggi di masa depan.