Sonora.ID - Kondisi pembuluh darah menyempit tidak dapat diabaikan sama sekali karena bisa menjadi penyebab tekanan darah tinggi.

Bahkan, kondisi pembuluh darah tersebut yang terlalu lama diabaikan akan membuat seseorang mengalami penyakit mematikan, seperti stroke atau serangan jantung.

Dengan begitu, Anda tidak dapat mengabaikan pola makan yang bisa menyebabkan pembuluh darah menyempit, sehingga membuat penyakit mematikan tersebut datang.

Melansir dari laman Live Strong, terdapat 4 makanan penyebab pembuluh darah menyempit yang wajib Anda hindari atau bahkan berhenti untuk dikonsumsi.

Simak langsung penjelasan terkait ke-4 makanan tersebut; kalau sering Anda konsumsi, ancaman terkena tekanan darah tinggi semakin meningkat!

1. Kafein

Kini, kafein menjadi salah satu asupan yang sangat dibutuhkan oleh banyak orang karena bisa membantu seseorang tetap terjaga kala mengejar deadline.

Baca Juga: Enggak Heran Stroke di Usia Muda, Inilah 5 Kebiasaan Penyebab Stroke yang Kerap Dilakukan Masyarakat Indonesia, Segera Berhenti setelah Tahu Ya!

Tak ayal, jumlah kafein yang dikonsumsi satu orang dalam sehari pun meningkat drastis bahkan sampai melebihi batas rekomendasi sehari-hari.

Pada beberapa kasus orang yang sensitif terhadap kandungan makanan ini, kafein bisa menyebabkan pembuluh darah menyempit.

Oleh sebab itu, Anda harus membatasi jumlah kafein yang masuk ke dalam tubuh guna berjaga-jaga agar tidak mengalami permasalahan kesehatan tersebut.

2. Garam

Kandungan natrium pada garam memang menjadi salah satu senyawa kimia yang sangat berbahaya apabila dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.

American Heart Association menganjurkan untuk mengonsumsi setidaknya 1.500 mg natrium dalam sehari dan tidak direkomendasikan untuk melebihi anjuran tersebut.

Sehingga, Anda tidak dapat menggunakan satu sendok garam utuh karena dalam takaran tersebut, terdapat 2.300 mg natrium yang bisa menyebabkan pembuluh darah menyempit.

3. Akar Manis

Baca Juga: Jarang Minum Air Putih? Siap-siap Rasakan Ini

Banyak yang tidak mengetahui bahwa akar manis atau litorice adalah bahan makanan yang cukup berbahaya.

Bahan makanan yang digunakan untuk membuat teh, permen, serta permen karet ini bisa menyebabkan terjadinya pembuluh darah menyempit di dalam tubuh seseorang.

Ini disebabkan oleh kandungan glycyrrhizic dalam akar manis yang membuat natrium tertahan di dalam tubuh dan kalium menjadi hilang, sehingga tekanan darah menjadi tinggi.

4. Gula

Gula merupakan bahan makanan yang padat kalori, sehingga dapat menyebabkan seseorang memiliki berat badan berlebih.

Kondisi berat badan berlebih ini bisa membuat seseorang mengalami penumpukan lemak yang membuat pembuluh darah menyempit.

Dengan begitu, gula pun bisa membuat seseorang mengalami tekanan darah tinggi karena membuat plak lemak muncul dan menempel pada area pembuluh darah.

Itu adalah pembahasan lengkap tentang 4 makanan penyebab pembuluh darah menyempit yang wajib Anda hindari agar tidak terkena tekanan darah tinggi di masa depan.