Diet ini dilakukan dengan mengkonsumsi makanan, seperti minyak zaitun, kacang-kacangan, buah, biji-bijian, ikan, protein tanpa lemak, dan anggur merah.

Pola makan ini mampu membantu menjaga kesehatan jantung Anda, berkat lemak, serat, dan nutrisi "baik".

5. Tidak mengontrol kadar kolesterol

Untuk menjaga kesehatan jantung, Anda perlu melakukan pemeriksaan rutin pada kadar kolesterol dan tekanan jantung.

Mulai usia 20, pastikan Anda mengunjungi dokter secara teratur dan membuat rencana untuk memeriksa kesehatan.

6. Obesitas

Lemak perut sangat buruk bagi jantung Anda. Maka itu, cobalah untuk diet agar lemak perut tidak menumpuk dengan berlebih.

7. Menghindar dari gejala sakit jantung

Saat Anda mulai merasa rendah diri, sulit untuk melakukan hal baik terhadap diri sendiri (contohnya; olahraga) segeralah untuk pergi ke dokter profesional mental.

Cobalah untuk terapi berbicara, olahraga, dan mengkonsumsi obat jika diperlukan untuk meningkatkan suasana hati.

8. Sering menghirup asap rokok

Asap rokok sangat tidak baik untuk jantung dan pembuluh darah. Maka itu, Anda perlu segera menghindarinya.

Itulah 8 kebiasaan yang bisa bikin jantung rusak, yuk mulai hindari dari sekarang!

Baca Juga: Aktivitas Ringan yang Menurunkan Risiko Penyakit Jantung, Salah Satunya Cuci Piring