Jika seseorang rendah atau kekurangan B12, mungkin ia akan merasa lelah.

Sel-sel tubuhnya membutuhkan B12 untuk berfungsi dengan baik. Dengan demikian, memiliki kadar B12 yang tidak memadai dapat menurunkan produksi sel darah merah normal.

Hal ini dapat mengganggu pengiriman oksigen ke dalam tubuh.

Baca Juga: Biar Nggak Kambuh Lagi, Coba Posisi Tidur yang Baik untuk Penderita Asam Lambung

3. Kulit pucat atau kuning

Tanda lain yang dapat menunjukkan kekurangan B12 adalah kulit pucat atau kuning.

Seperti kondisi yang disebut anemia defisiensi besi, anemia yang terkait dengan defisiensi B12 dapat membuat kulit Anda pucat karena kurangnya sel darah merah yang sehat dan matang dalam tubuh.

4. Sakit kepala

Sebuah studi tahun 2019 dengan 140 orang, setengah diantaranya mengalami migrain, menemukan bahwa kadar B12 dalam darah secara signifikan lebih rendah pada peserta dengan migrain dibandingkan dengan peserta yang tidak memiliki riwayat migrain.

5. Masalah pencernaan

Kekurangan B12 juga dapat menyebabkan diare, mual, sembelit, kembung, gas, dan gejala gastrointestinal lainnya.

Namun, perlu diingat bahwa banyak dari gejala ini tidak spesifik dan dapat disebabkan oleh faktor lain. 

Misalnya, intoleransi makanan, obat-obatan, dan infeksi dapat menyebabkan diare.

6. Parestesia di tangan dan kaki

Parestesia adalah istilah medis yang mengacu pada sensasi terbakar atau tertusuk jarum di area tubuh tertentu, seperti tangan dan kaki.

Itulah 6 gejala tubuh kekurangan vitamin B12, punya salah satunya?

Baca Juga: WASPADA Ini 10 Penyebab Benjolan di Kepala, Gejala Kanker Kulit?