Sonora.ID - Inilah 6 gejala tubuh kekurangan vitamin B12, apa saja?

Dikutip dari Healthline, vitamin B12 adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh Anda untuk proses, seperti sintesis DNA, produksi energi, dan fungsi sistem saraf pusat.

Seseorang yang kekurangan vitamin B12, seringkali disebabkan karena asupan makanan yang terbatas, malabsorpsi, kondisi medis tertentu.

Baca Juga: 4 Gejala Umum Parkinson kata dr. Muhamad Agus Aulia: Sering Kali Tidak Terlihat di Tahap Awal!

6 Gejala tubuh kekurangan vitamin B12

1. Mood berubah-ubah

B12 sangat penting untuk sistem saraf pusat seseorang. Bila kekurangan vitamin ini, maka akan berpengaruh pada kesehatan mental. 

Secara khusus, kekurangan B12 dikaitkan dengan risiko lebih besar terkena depresi. Memiliki kadar B12 yang rendah dapat menyebabkan peningkatan kadar asam amino yang mengandung sulfur yang disebut homosistein. 

2. Kelelahan

Jika seseorang rendah atau kekurangan B12, mungkin ia akan merasa lelah.

Sel-sel tubuhnya membutuhkan B12 untuk berfungsi dengan baik. Dengan demikian, memiliki kadar B12 yang tidak memadai dapat menurunkan produksi sel darah merah normal.

Hal ini dapat mengganggu pengiriman oksigen ke dalam tubuh.

Baca Juga: Biar Nggak Kambuh Lagi, Coba Posisi Tidur yang Baik untuk Penderita Asam Lambung

3. Kulit pucat atau kuning

Tanda lain yang dapat menunjukkan kekurangan B12 adalah kulit pucat atau kuning.

Seperti kondisi yang disebut anemia defisiensi besi, anemia yang terkait dengan defisiensi B12 dapat membuat kulit Anda pucat karena kurangnya sel darah merah yang sehat dan matang dalam tubuh.

4. Sakit kepala

Sebuah studi tahun 2019 dengan 140 orang, setengah diantaranya mengalami migrain, menemukan bahwa kadar B12 dalam darah secara signifikan lebih rendah pada peserta dengan migrain dibandingkan dengan peserta yang tidak memiliki riwayat migrain.

5. Masalah pencernaan

Kekurangan B12 juga dapat menyebabkan diare, mual, sembelit, kembung, gas, dan gejala gastrointestinal lainnya.

Namun, perlu diingat bahwa banyak dari gejala ini tidak spesifik dan dapat disebabkan oleh faktor lain. 

Misalnya, intoleransi makanan, obat-obatan, dan infeksi dapat menyebabkan diare.

6. Parestesia di tangan dan kaki

Parestesia adalah istilah medis yang mengacu pada sensasi terbakar atau tertusuk jarum di area tubuh tertentu, seperti tangan dan kaki.

Itulah 6 gejala tubuh kekurangan vitamin B12, punya salah satunya?

Baca Juga: WASPADA Ini 10 Penyebab Benjolan di Kepala, Gejala Kanker Kulit?