Sonora.ID – Viral kasus Es Teh Indonesia yang melayangkan gugatan somasi kepada salah satu pelanggan yang mengkritik varian produknya terlalu manis. Sebenarnya berapa batas asupan gula per hari?

Awalnya, seorang pelanggan membeli salah satu varian rasa Chizu Red Velvet di Es Teh. Namun, setelah mencobanya, pelanggan merasa minuman tersebut mengandung terlalu banyak gula.

Ia menuliskan keluhannya di sosial media Twitter miliknya @Gandhoyy, dan kemudian cuitannya menjadi viral.

"abis minum es teh indonesia yang chizu red velvet pertama kali dan terakhir kali, an***g lu gila yak itu bukan minuman t** tapi gula 3kg dikocok sama sp bahan kue t*l*l bet siapa sih yang bikin ni minuman b*ngs**t bangkrut ae lu mending daripada bocah kena diabetes massal" tulis @Gandhoyy.

Baca Juga: Kritik Soal Kadar Gula, Es Teh Indonesia Layangkan Somasi ke Pelanggan

Setelah mendengar kabar cuitan tersebut, Es Teh Indonesia kemudian menggugat pemilik akun Twitter tersebut dalam bentuk surat somasi.

"Halo kak, terima kasih supportnya. Sehubungan dengan tweet tsb, datanya sudah diterima oleh tim legal kami." balas Es Teh Indonesia di kicauan @Gandhoyy tersebut.

Namun kini balasan tersebut terlah dihapus, cuitan @Gandhoyy juga sudah menghilang dan telah mengunggah permohonan maaf.

Terkait dengan kandungan gula yang ada di dalam satu cup minuman Es Teh tersebut, berapa batas maksimum konsumsi gula per hari?

Batas maksimum konsumsi gula per hari

Konsumsi gula yang berlebihan bisa berisiko bagi kesehatanmu. Kendati demikian, bukan berarti kamu tidak boleh mengonsumsi gulam namun kamu perlu mengetahui batas konsumsi gula per harinya.

Gula merupakan salah satu sumber energi yang dibutuhkan manusia. Namun kelebihan asupan gula bisa memicu berbagai masalah kesehatan mulai dari menambah berat badan hingga obesitas, hingga diabetes dan juga penyakit jantung.

Oleh karena itu, penting bagi kamu untuk mengontrol asupan gula per hari. Batas gula yang disarankan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia per orang dalam sehari yaitu:

• 50 gram gula atau setara dengan 5-9 sendok teh.

Jika kamu rutin berolahraga dan beraktivitas fisik, jumlah tersebut mungkin tak perlu dikhawatirkan karena sistem tubuhmu mampu membakar banyak kalori.

Kendati demikian, kamu yang mengidap diabetes sebaiknya benar-benar mengontrol asupan gula dan karbohidrat supaya kadar gula darahmu terkendali.

Baca Juga: Viral Es Teh Indonesia, Apa Itu Somasi yang Didapat Pelanggan?

Cara mengontrol asupan gula per hari

1. Kamu bisa mengontrol asupan gula per hari dengan mengurangi mengonsumsi makanan olahan. Gula alami sudah terkandung di dalam makanan, terutama di buah-buahan.
2. Periksa label gizi pada makanan kemasan, perhatika kandungan yang memiliki akhiran ‘osa’ seperti glukosa, fruktosa, dektrosa, maltosa, sukrosa, laktosa, manitol, dan sorbitol.
3. Rutin cek gula darah
4. Terapkan gaya hidup sehat mulai dari rutin berolahraga, mengontrol porsi makan, istirahat yang cukup, mengendalikan stres, dan hindari terlalu sering mengonsumsi minuman ringan dengan gula

Itu dia informasi mengenai batas asupan gula per hari dan cara mengontrol asupan gula per hari.

Semoga bermanfaat!