Cara Memulihkan Trauma

Meskipun berat, tapi percayalah bahwa kita pelan-pelan bisa menyembuhkan perasaan trauma itu. Perlu waktu yang panjang pula untuk bisa menerima semua kejadian buruk itu. 

Bahkan, hal ini juga berdampak pada terkikisnya rasa percaya hingga ketakutan untuk memulai hubungan baru.

Oleh sebab itu, kita harus bisa menerima perasaan itu alih-alih menghindarinya. Sebab, jika tak bisa menerima, kita akan sulit menyembuhkannya karena pikiran terus menganggap bahwa diri tak lagi berharga.

Wajar apabila dalam prosesnya masih muncul emosi-emosi negatif, seperti marah dan kecewa. Jangan menghindari dan memendamnya, kita justru harus mengekspresikan emosi itu lewat bercerita kepada teman atau menuliskannya.

Memiliki teman sebagai support system setelah diselingkuhi adalah hal penting. Nantinya, mereka bisa memberikan ruang aman untuk kita bercerita dan kembali memupuk kepercayaan.

Baca Juga: Kenapa Tanda dari Hubungan yang Baik Harus Terasa Seperti Rumah?

Sebab, orang yang diselingkuhi sangat membutuhkan emotional support, terlebih saat berada di masa-masa sulit. Di masa itu, akan timbul pikiran-pikiran impulsif yang cenderung berbahaya. 

Dengan memiliki support system, kita bisa menyalurkan emosi itu dengan tepat. 

Setelah itu, fokuslah pada hal-hal yang membuat kita bahagia. Usaha ini menandakan bahwa kita mampu bangkit dan siap untuk memulai hidup baru.

Selain itu, fokus pada hal-hal yang digemari juga bisa memberikan distraksi pada pikiran-pikiran buruk dan bisa menyembuhkan perasaan traumatis.

Satu hal yang perlu diketahui, kita itu semua berharga. Selingkuh bukan berarti kita tak memiliki kemampuan dalam hubungan. Justru, pasangan yang selingkuhlah yang patut dipertanyakan kesetiaannya.

Dengarkan kisah seputar kesehatan mental lainnya hanya melalui siniar Anyaman Jiwa di Spotify. Di sana, ada banyak pula informasi seputar kesehatan mental untuk menunjang kehidupan sosial, romansa, dan kariermu!

Ikuti siniarnya agar kalian tak tertinggal tiap ada episode terbarunya. Akses sekarang juga episode ini melalui tautan berikut https://dik.si/anjiw_traumapasca.