Sonora.ID - Hipertensi atau darah tinggi bisa menyerang siapa saja dan bisa terjadi kapan saja tanpa memandang kondisi.

Tekanan darah tinggi mempengaruhi populasi besar di atas usia 40 di seluruh dunia. Tanda dan gejala penyakit ini sering tidak terdiagnosis, yang meningkatkan risiko komplikasi lebih lanjut.

Untungnya, perubahan pola makan dan gaya hidup dapat membantu mengelola tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa bumbu dan rempah-rempah dapat mengurangi tingkat tekanan darah, jadi Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menambahkannya ke dalam makanan Anda juga.
Seledri

Melansir Healthline, berikut adalah tanaman herbal yang dipercaya bisa menurunkan tekanan darah tinggi:

Baca Juga: 5 Bahan Alami untuk Mengatasi Tekanan Darah Tinggi, Segera Konsumsi agar Terhindar dari Ancaman Serangan Jantung Ya!

1. Seledri

Beberapa penelitian menunjukkan seledri dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Satu studi pada tikus meneliti efek ekstrak biji seledri pada tekanan darah.

Studi ini menemukan bahwa ekstrak biji seledri menurunkan tekanan darah pada tikus dengan tekanan darah tinggi yang sudah ada sebelumnya – tetapi tidak pada tikus yang memiliki tekanan darah normal

2. Bunga kumis kucing

Orang telah lama menggunakan cakar kucing Cina dalam pengobatan tradisional Cina untuk mengobati berbagai penyakit, termasuk tekanan darah tinggi

Bunga kumis kucing mengandung beberapa senyawa, seperti hirsutine dan rhynchophylline.

Penelitian pada hewan telah menunjukkan ini dapat mengurangi tekanan darah dengan bertindak sebagai penghambat saluran kalsium alami.

3. Bawang putih

Bawang putih kaya akan banyak senyawa yang dapat bermanfaat bagi jantung Anda.

Secara khusus, bawang putih mengandung senyawa belerang, seperti allicin, yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengendurkan pembuluh darah. Secara kolektif, faktor-faktor ini dapat membantu menurunkan tekanan darah

Baca Juga: Ibu-ibu Tolong Ingatkan Suami Supaya Menjaga Kesehatan, Minum Cairan Herbal Ala dr. Zaidul Akbar Ini Bila Ingin Darah Tinggi dan Kolesterol Langsung Normal

4. Kayu manis

ayu manis adalah rempah-rempah aromatik yang berasal dari kulit bagian dalam pohon dari genus Cinnamomum .

Orang telah menggunakannya selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional untuk mengobati kondisi jantung, termasuk tekanan darah tinggi.

Meskipun tidak sepenuhnya dipahami bagaimana kayu manis menurunkan tekanan darah, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa kayu manis dapat membantu melebarkan dan mengendurkan pembuluh darah.

5. Jahe

Jahe sangat serbaguna dan merupakan bahan pokok dalam pengobatan alternatif.

Orang telah menggunakannya selama berabad-abad untuk meningkatkan banyak aspek kesehatan jantung, termasuk sirkulasi , kadar kolesterol, dan tekanan darah

6. Kapulaga

Kapulaga adalah rempah-rempah yang lezat dengan rasa yang sedikit manis dan intens. Ini dikemas dengan berbagai antioksidan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Sebuah studi 12 minggu pada 20 orang dewasa yang baru didiagnosis dengan tekanan darah tinggi menemukan bahwa mengonsumsi 3 gram bubuk kapulaga setiap hari secara signifikan mengurangi tekanan darah, menurunkannya mendekati kisaran normal.