Lemak jenuh, serta lemak trans yang kerap kali ditemukan dalam produk susu, daging, dan makanan goreng, bisa meningkatkan risiko penyakit Alzheimer dan juga gangguan kondisi kognitif lainnya. 

Namun, dengan melakukan pola makan nabati. Hal ini dapat dihindari. Dengan menghindari makanan berdaging, produk susu, dan gorengan, maka diet vegan bisa menjadi salah satu asupan yang kaya akan antioksidan, folat, vitamin E, serta vitamin B-12 yang bisa memberikan dan menutrisi otak dalam pencegahan penyakit Alzheimer.

4. Mengurangi Masalah Kelebihan Berat Badan (Obesitas) 

Program diet vegan ternyata cukup efektif juga dalam mengendalikan kenaikan berat badan dan bisa mencegah obesitas.

Pasalnya, hal ini dikarenakan pola makan nabati bisa memberikan asupan kaya serat, rendah kalori, serta rendah lemak.

Selain itu, banyak penelitian juga yang menunjukan bahwa kamu yang menjalani diet vegan, akan cenderung memiliki berat badan yang lebih rendah dibandingkan dengan non-vegan.

Baca Juga: WOW! Ternyata Segini Kalori Nasi Goreng, Hati-hati Bagi yang Sedang Diet!

5. Risiko Terserang Kanker Menurun

Jika kamu dapat menghindari konsumsi produk hewani yang tinggi akan lemak jenuh, maka hal ini juga akan bermanfaat.

Ini akan dapat menurunkan risiko pengembangan beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara, prostat, hingga usus.

Dengan memakan berbagai aneka jenis sayur-sayuran dan buah-buahan dalam kehidupan sehari-hari, maka makanan yang mengandung banyak nutrisi ini dapat juga melindungi tubuh dari sel kanker.

Seperti fitokimia yang juga merupakan antioksidan yang bisa menghambat beberapa sel yang terlibat di pembentukan kanker.

TERKINI

Lirik Lagu 'Cerita Rindu' - Monica Christiana ft. Fiersa Besari, Spesial Hari Ibu

23 Desember 2024 05:40 WIB

Ramalan Zodiak Hari Ini, 23 Desember 2024: Pisces, Aries, Taurus, Gemini

23 Desember 2024 05:30 WIB

Prakiraan Cuaca Hari Ini, 23 Desember 2024 di Jabodetabek

23 Desember 2024 05:30 WIB

Resep Es Teler: Sajian Penutup yang Mudah dan Nikmat

22 Desember 2024 20:35 WIB