Sonora.ID - Ada banyak sekali istilah-istilah baru yang dikenal melalui media sosial. Salah satunya FOMO. Lantas apa arti FOMO? Berikut ulasannya.

FOMO merupakan kepanjangan dari fear of missing out.

Istilah ini merujuk pada munculnya rasa cemas atau ketakutan ketika seseorang melewatkan momen atau informasi tertentu.

Fenomena FOMO memang baru muncul di masa berkembangnya teknologi dan internet. 

Berbagai kemudahan dan keuntungan yang didapat dari teknologi dan internet terkadang membuat kecanduan. 

Dari situlah rasa cemas berlebihan muncul ketika ketinggalan informasi terkini atau aktivitas orang lain di dunia maya.

Istilah FOMO inilah yang menggambarkan perasaan tersebut.

FOMO bahkan termasuk dalam jenis gangguan kecemasan sosial yang banyak dialami, khususnya para remaja.

Berikut ulasan mengenai arti FOMO lengkap dengan faktor pendorongnya, dampak hingga cara mengatasinya. Semoga bermanfaat.

Baca Juga: Arti Kata PMG atau Pick Me Girl, Bahasa Gaul Warganet di Medsos

Arti FOMO

Dilansir Kompas.com dari Jurnal Gejala Fear of Missing Out dan Adiksi Media Sosial Remaja Putri di Era Pandemi Covid-19 (2022) karya Siti Nuriyah Fatkhul Jannah dan Thalitha Sacharissa Rosyiidiani, FOMO diartikan sebagai kekhawatiran seseorang yang pervasif (kesalahan yang akan membawa dampak kemana-mana atau mendalam) saat melihat orang lain memiliki pengalaman yang lebih berharga atau memuaskan.

Tanda-tanda FOMO salah satunya yaitu keinginan yang timbul untuk selalu terhubung dengan orang lain.

FOMO merupakan kondisi di mana kebutuhan dasar psikologis seseorang tidak terpenuhi. Adapun kebutuhan dasar psikologis, antara lain:

• Autonomi (autonomy) merupakan kondisi seseorang yang bukan berasal dari dalam dirinya sendiri atau perasaan terpaksa
• Kompetensi (competence) adalah kondisi psikologis seseorang yang selalu ingin lebih baik dari orang lain
• Keterhubungan (relatedness) adalah kebutuhan seseorang untuk selalu terhubung dengan orang lain.

Faktor pendorong FOMO

Kini arti FOMO sudah diketahui. Lantas apa saja faktor yang mendorong timbulnya FOMO?

Dalam Jurnal Tingkat Kecenderungan FoMO (Fear of Missing Out) Pada Generasi Millenial (2020) oleh Maysitoh dan kawan-kawan, JWT Intelligence (2012) disebutkan ada enam faktor yang mendorong FOMO, antara lain:

1. Keterbukaan informasi yang ada pada media sosial
2. Usia
3. Social One-upmanship
4. Topik yang tersebar melalui hashtag
5. Kondisi deprivasi relatif
6. Banyaknya stimulus untuk mengetahui informasi

Dampak FOMO

Ada beberapa dampak FOMO yang terjadi pada seseorang, antara lain:

1. Putusnya hubungan non-virtual karena kurangnya atensi saat berkomunikasi
2. Meningkatnya intensitas dan ketergantungan pada smartphone
3. Rendahnya tingkat kepuasan dan kesejahteraan hidup
4. Indikasi dari keadaan sosial dan emosi negatif, seperti bosan dan kesepian yang berhubungan dengan penggunaan media sosial.
5. Meningkatnya rasa terpisah dari orang lain (disconnectedness) dan muncul kecemasan sosial.

Baca Juga: Viral di Tiktok, Ini Arti Kata 'Bagak' yang Sering Digunakan Netizen

Cara Mengatasi FOMO

1. Bersyukur

Salah satu cara mengatasi fomo adalah bersyukur,

Seseorang yang bersyukur akan terhindar darin kegelisahan, kecemasan, dan situasi lainnya dalam hidup.

Hidup pun akan jauh lebih tenang dan damai.

2. Fokus Mengembangkan Diri

Arti FOMO atau Fear of Missing Out telah diketahui. Dan fokus mengembangkan diri menjadi salah satu cara mengatasinya.

Saat seseorang tahu apa yang dibutuhkan dan diinginkan, mereka akan lebih bijak untuk berperilaku.

Orang-orang seperti ini hanya akan berfokus untuk mengembangkan dirinya.

Anda bisa mengisi waktu luang dengan mencari kerja sampingan, berolahraga, mengikuti kursus, dan berbagai cara lainnya.

3. Tetapkan tujuan

Cara mengatasi FOMO lainnya yaitu menetapkan tujuan.

Ketika kamu hidup dengan sebuah tujuan yang jelas, maka semua keputusan, pikiran, dan usahamu akan terfokus pada tujuan yang kamu tetapkan tersebut.

Kamu akan lebih mudah mengatakan ‘tidak’ untuk hal-hal yang tidak ada hubungannya atau bahkan menjauhkanmu dari tujuan hidupmu tersebut.

Demikian arti FOMO lengkap dengan pengertian, faktor pendukung, dampak, dan cara mengatasinya. Semoga bermanfaat.

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News

Baca Juga: Arti Kata Peres dalam Bahasa Gaul, Jangan Sampai Salah Ucap!