Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/10/07/pexels-andrea-piacquadio-3760790-20221007034732.jpg)
Jika cara meluapkan emosi tidak tepat dapat mempengaruhi berbagai aspek kehidupan, mulai dari hubungan dengan orang lain, menyebabkan terjadinya konflik hingga masalah fisik dan psikis.
2. Kendalikan Emosi Bukan Meredamnya
Banyak orang terkadang salah paham dengan kontrol emosi yang tepat.
Cobalah untuk mengendalikan emosi, bukan meredam.
Saat emosi diredam secara paksa, seseorang akan kesulitan untuk belajar memahami perasaannya.
Jika dibiarkan, hal ini dapat berpengaruh pada kesehatan fisik dan mental.
Beberapa masalah kesehatan yang bisa muncul karena sering meredam emosi adalah:
3. Identifikasi Apa yang Dirasakan
Cara mengatasi emosi selanjutnya yaitu mulai mengidentifikasi apa yang dirasakan di dalam hati.
Anda bisa bertanya ke dalam diri sendiri tentang:
:quality(50)/photo/2024/11/22/_af7cb9aa-54fe-401e-8958-22ee752-20241122061750.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/19/taeyeon_43jpeg-20241119114225.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/_a44a353f-6ee7-4670-8621-436525a-20241122060851.jpeg)
:quality(50)/photo/2023/12/08/screenshot-2023-12-08-193913jpg-20231208073922.jpg)