Sonora.ID – Setiap tanggal 10 Oktober diperingati sebagai hari Kesehatan Mental Sedunia atau World Mental Health Day. Berikut ini adalah kata-kata atau kutipan Hari Kesehatan Mental Sedunia.

Sejarah Hari Kesehatan Mental Sedunia bermula dari organisasi non-pemerintah World Federation for Mental Health (WFMH) yang berdiri pada 1948.

Dilansir dari News18, Hari Kesehatan Mental Sedunia diprakarsai oleh wasekjen WFMH Richard Hunter pada 10 Oktober 1992. Kemudian mulai 1994 dan seterusnya, setiap tahun dicanangkan tema khusus untuk perayaan global.

Tujuan utama Hari Kesehatan Mental Sedunia adalah menciptakan kesadaran tentang masalah kesehatan mental. Perayaan ini ingin memastikan bahwa kesehatan mental sebagai isu yang disorot dan tetap jadi perhatian publik.

Berikut ini adalah kata-kata ucapan atau kutipan Hari Kesehatan Mental Sedunia dalam bahasa Inggris dan artinya.

Baca Juga: Selamat Hari Kesehatan Mental Sedunia! Ini 8 Cara Menjaga Kesehatan Mental

Kata-kata dan kutipan tentang kesehatan mental yang menginspirasi

1. "You don’t have to control your thoughts. You just have to stop letting them control you." — Dan Millman

Artinya: Kamu tidak harus mengendalikan pikiranmu. Kamu hanya harus berhenti membiarkan mereka mengendalikanmu.

2. "There is a crack in everything, that’s how the light gets in." ― Leonard Cohen

Artinya: Ada celah dalam segala hal, begitulah cara cahaya masuk.

3. "Deep breathing is our nervous system’s love language." — Dr. Lauren Fogel Mersy

Artinya: Napas dalam-dalam adalah bahasa cinta sistem saraf kita

4. "I think it’s really important to take the stigma away from mental health… My brain and my heart are really important to me. I don’t know why I wouldn’t seek help to have those things be as healthy as my teeth." —Kerry Washington, from HuffPost

Artinya: Saya pikir sangat penting untuk menghilangkan stigma dari kesehatan mental ... Otak dan hati saya sangat penting bagi saya. Saya tidak tahu mengapa saya tidak mencari bantuan untuk membuat hal-hal itu menjadi sesehat gigi saya.

5. "It is not the bruises on the body that hurt. It is the wounds of the heart and the scars on the mind." — Aisha Mirza

Artinya: Bukan memar di tubuh yang sakit, tapi luka di hati dan bekas luka di pikiran.

Baca Juga: 12 Cara Memperingati Hari Kesehatan Mental Sedunia, Apa Saja yang Bisa Dilakukan?

6. "Mental health…is not a destination, but a process. It’s about how you drive, not where you’re going." — Noam Shpancer, PhD

Artinya: Kesehatan mental...bukanlah tujuan, tetapi sebuah proses. Ini tentang bagaimana Anda mengemudi, bukan ke mana Anda akan pergi.

7. "Not until we are lost do we begin to understand ourselves." ― Henry David Thoreau

Artinya: Tidak sampai kita tersesat, barulah kita mulai memahami diri kita sendiri.

8. "You are not your illness. You have an individual story to tell. You have a name, a history, a personality. Staying yourself is part of the battle." — Julian Seifter

Artinya: Kamu bukan penyakitmu. Kamu punya cerita individu untuk diceritakan. Kamu punya nama, sejarah, kepribadian. Tetap menjadi dirimu sendiri adalah bagian dari pertempuran.

9. "Happiness can be found even in the darkest of times, if one only remembers to turn on the light." — Albus Dumbledore

Artinya: Kebahagiaan dapat ditemukan bahkan di saat-saat tergelap, jika seseorang hanya ingat untuk menyalakan lampu

10. "Vulnerability sounds like truth and feels like courage. Truth and courage aren’t always comfortable, but they're never weakness." — Brené Brown

Artinya: Kerentanan terdengar seperti kebenaran dan terasa seperti keberanian. Kebenaran dan keberanian tidak selalu nyaman, tetapi tidak pernah menjadi kelemahan

11. "Just because you don’t understand it doesn’t mean it isn’t so." — Lemony Snicket

Artinya: Hanya karena kamu tidak mengerti, bukan berarti tidak begitu

12. "Promise me you’ll always remember: You’re braver than you believe, and stronger than you seem, and smarter than you think." — Christopher Robin from Winnie the Pooh

Artinya: Berjanjilah padaku, kamu akan selalu ingat: kamu lebih berani dari yang kamu yakini, dan lebih kuat dari yang terlihat, dan lebih pintar dari yang kamu pikirkan

13. "Just because no one else can heal or do your inner work for you doesn’t mean you can, should, or need to do it alone." – Lisa Olivera

Artinya: Hanya karena tidak ada orang lain yang dapat menyembuhkan atau melakukan pekerjaan batin Anda, bukan berarti Anda dapat, harus, atau perlu melakukannya sendiri.

14. "There is hope, even when your brain tells you there isn’t." — John Green

Artinya: Ada harapan, bahkan ketika otakmu mengatakan tidak ada

15. "I cannot stand the words ‘Get over it’. All of us are under such pressure to put our problems in the past tense. Slow down. Don’t allow others to hurry your healing. It is a process, one that may take years, occasionally, even a lifetime – and that’s OK." — Beau Taplin

Artinya: Saya tidak tahan dengan kata-kata 'Lepaskan'. Kita semua berada di bawah tekanan seperti itu untuk menempatkan masalah kita di masa lalu. Pelan-pelan. Jangan biarkan orang lain mempercepat penyembuhan Anda. Ini adalah proses, yang mungkin membutuhkan waktu tahun, kadang-kadang, bahkan seumur hidup – dan tidak apa-apa.

Baca Juga: 15 Ucapan Hari Kesehatan Mental Sedunia, Bisa Dijadikan Caption Media Sosial!

16. "Self-care is how you take your power back." — Lalah Delia

Artinya: Perawatan diri adalah bagaimana Anda mengambil kembali kekuatan Anda.

17. "My dark days made me strong. Or maybe I already was strong, and they made me prove it.” — Emery Lord

Artinya: Hari-hari gelapku membuatku kuat. Atau mungkin aku sudah kuat, dan mereka membuatku membuktikannya

18. "There is no normal life that is free of pain. It's the very wrestling with our problems that can be the impetus for our growth." — Fred Rogers

Artinya: Tidak ada kehidupan normal yang bebas dari rasa sakit. Pergumulan dengan masalah kitalah yang bisa menjadi pendorong pertumbuhan kita.

19. "‘Positive vibes only’ isn’t a thing. Humans have a wide range of emotions and that’s OK." — Molly Bahr, LMHC

Artinya: Hanya getaran positif' bukanlah apa-apa. Manusia memiliki berbagai macam emosi dan tidak apa-apa.

20. "You don’t have to be positive all the time. It’s perfectly okay to feel sad, angry, annoyed, frustrated, scared and anxious. Having feelings doesn’t make you a negative person. It makes you human." — Lori Deschene

Artinya: Kamu tidak harus menjadi positif sepanjang waktu. Tidak apa-apa untuk merasa sedih, marah, kesal, frustrasi, takut dan cemas. Memiliki perasaan tidak membuatmu menjadi orang yang negatif. Itu membuatmu menjadi manusia.

Itu dia 20 kata-kata atau kutipan tentang kesehatan mental. Semoga kata-kata dan kutipan ini bisa menghibur dan menyemangatimu terutama pada hari-hari di mana kamu merasa sedang sedih dan kesepian.

Konsultasikan dengan terapis atau psikolog jika kamu merasa membutuhkan bantuan dan dukungan.

Baca artikel update lainnya dari Sonora.ID di Google News.