Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/10/18/istockphoto-511024538-170667ajp-20221018122329.jpg)
Berdasarkan American Heart Association, alpukat bisa membantu mengurangi kolesterol jahat.
Di dalam alpukat terdapat asam oleat yang adalah lemak baik. Asam oleat bisa membantu menurunkan kolesterol.
Selain itu, kandungan fitosterol dalam alpukat juga bisa membantu mengurangi penyerapan kolesterol, sehingga menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
3. Penting untuk mengurangi diabetes
Alpukat bisa membantu mengobati diabetes tipe 2. Sebab:
4. Untuk meningkatkan kesehatan mata
Alpukat mengandung fitokonstituen karotenoid. Leutin dan zeaxanthin adalah karotenoid yang larut dalam lemak yang ditemukan di mata manusia dan dapat melindungi mereka dari sinar ultraviolet yang berbahaya.
Oleh karena itu, diet kaya karotenoid dapat mengurangi risiko katarak dan degenerasi otot.
Namun, jika Anda menghadapi kelainan dalam penglihatan atau kesehatan mata, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda daripada memilih pengobatan sendiri.
5. Baik untuk penderita osteoartritis
:quality(50)/photo/2024/11/25/band-feast_169jpeg-20241125101106.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/10/24/1-1-630x343jpg-20241024124844.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/11/2-hands_and_laptop_20170514jp-20241111112514.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/to-read-the-book-2784895_640jpg-20241125115644.jpg)