Sonora.ID - Inilah 6 manfaat jus alpukat, salah satunya bikin kulit tambah glowing.

Alpukat adalah makanan topikal utama yang mampu memberi energi dan utama. 

Buah ini sering digunakan dalam industri farmasi dan kosmetik karena kadar minyak yang berbeda dalam pulp.

Baca Juga: 6 Manfaat Alpukat, Bisa Mengurangi Risiko Depresi! Suka Makan Alpukat?

6 Manfaat Jus Alpukat

1. Membuat kulit tampak sehat

Tanda seseorang mulai menua bisa dilihat dari kulitnya. Alpukat mengandung karotenoid yang bisa membantu memerangi kerusakan yang disebabkan karena stres inflamasi dan oksidatif dari sinar ultraviolet.

Selain itu, phytoconstituents lutein dan zeaxanthin yang ada dalam alpukat juga bisa membantu kulit dari kerusakan karena sinar UV dan radiasi. 

Baca Juga: Lewat Jus Alpukat, DPO Pemasok Narkoba ke Lapas Kota Pinang Ditangkap

2. Mengurangi kolesterol jahat

Berdasarkan American Heart Association, alpukat bisa membantu mengurangi kolesterol jahat.

Di dalam alpukat terdapat asam oleat yang  adalah lemak baik. Asam oleat bisa membantu menurunkan kolesterol.

Selain itu, kandungan fitosterol dalam alpukat juga bisa membantu mengurangi penyerapan kolesterol, sehingga menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

3. Penting untuk mengurangi diabetes

Alpukat bisa membantu mengobati diabetes tipe 2. Sebab:

• Jus alpukat memiliki indeks glikemik rendah
• Adanya sensitivitas insulin

4. Untuk meningkatkan kesehatan mata

Alpukat mengandung fitokonstituen karotenoid. Leutin dan zeaxanthin adalah karotenoid yang larut dalam lemak yang ditemukan di mata manusia dan dapat melindungi mereka dari sinar ultraviolet yang berbahaya. 

Oleh karena itu, diet kaya karotenoid dapat mengurangi risiko katarak dan degenerasi otot. 

Namun, jika Anda menghadapi kelainan dalam penglihatan atau kesehatan mata, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda daripada memilih pengobatan sendiri.

5. Baik untuk penderita osteoartritis

Osteoarthritis mempengaruhi kebanyakan orang ketika mereka bertambah tua atau bertambah berat badan. 

Ini melibatkan kerusakan tulang rawan sendi yang terus menerus. Kerusakan sendi ini mungkin disebabkan oleh stres oksidatif dan inflamasi.

Sifat antioksidan dan penghilang rasa sakit alpukat dapat membantu mengobati osteoarthritis pinggul dan lutut.

6. Mengatur berat badan

Indeks massa tubuh dan berat badan yang lebih rendah mungkin terkait dengan konsumsi makanan sehat. 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa alpukat dapat membantu dalam manajemen berat badan. 

Alpukat mungkin memiliki kepadatan energi sedang dan serat makanan. Anda harus berkonsultasi dengan ahli gizi untuk bantuan lebih lanjut dalam perubahan pola makan dan manajemen berat badan.

Itulah manfaat jus alpukat, semoga membantu!

Baca Juga: Wajib Coba ! Makanan Ringan yang Bikin Kenyang Tahan Lama

Baca berita update lainnya di Sonora.id dari Google News