Melewatkan pendinginan atau peregangan setelah berolahraga, dapat meningkatkan risiko tersebut.

5. Mencegah sindrom DOMS

Salah satu cedera yang sering dialami sebagian orang adalah sindrom DOMS.

Ini merupakan Sindrom Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS), di mana rasa nyeri muncul setelah 12-24 jam setelah berolahraga.

Jika tak segera diatasi, dapat bertahan hingga 3 hari lamanya atau bahkan lebih.

Baca Juga: Berikut Ini 18 Peraturan Olahraga Sepak Bola yang Lengkap untuk Pemula!

6. Meningkatkan mood

Melakukan pendinginan setelah berolahraga memiliki manfaat yaitu memperbaiki mood.

Sebab, ketika melakukan pendinginan maka dapat meningkatkan hormone yang menghasilkan rasa rileks.

Hormon penghasil rasa bahagia dan rileks ini yakni hormin serotonim dan dopamin.

Saat tubuh mulai stabil, ini akan merangsang otak untuk menghasilkan kedua hormon tersebut.

7. Meningkatkan jumlah oksigen

Ketika berolahraha berlebihan, maka otak tidak memiliki oksigen dalam jumlah cukup.

Dengan melakukan pendinginan, maka akan meningkatkan jumlah oksigen dan memperbaiki cara kita bernapas.

8. Menormalkan suhu tubuh

Selama kelelahan akibat olahraga, suhu tubuh naik di atas normal. Biasanya otak akan meningkatkan suhu tubuh sampai 37 dejarat celcius.

Dengan melakukan pendinginan setelah olahraga, maka dapat menurunkan suhu tubuh.

Itulah sederet manfaat pendinginan setelah olahraga yang baik bagi tubuh. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: 9 Gerakan Olahraga Mengecilkan Perut Buncit, Cepat dan Ampuh Bikin Perut Rata!