Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/08/05/1623367389jpg-20220805094127.jpg)
Langkah pertama yang perlu dilakukan seseorang ketika dihinggapi pikiran negatif adalah melacak dari mana asal pikiran tersebut muncul.
Dengan mengetahui penyebab atau asal muasalnya, kita bak telah mengenali sumber masalah, yang dengan posisi ini, kita pun dapat lebih mudah mencari solusi atau jalan keluarnya.
2. Mencatat Pikiran Negatif yang Muncul
Selain mengenali penyebabnya, mencatat pelbagi pikiran negatif yang muncul juga efektif untuk membuat kita tahu soal risiko apa saja yang mungkin kita takuti dan bisa terjadi ke depan.
Kadangkala, ketika seseorang mencatat semua pikiran negatifnya, berbagai skenario buruk yang dia bayangkan terasa jauh lebih ringan dan tak semengerikan sebelumnya. Hal ini, tentu saja, akan membuat jiwa seseorang lebih kuat dan menyadari apa yang tengah dihadapinya.
3. Membuat Pikiran Positif
Tentu saja, ketika pikiran negatif mulai menghinggapi kepala kita, cara jitu untuk mengatasinya ialah melalui perlawanan dengan membentuk pikiran positif yang lebih banyak di kepala.
Kita bisa membayangkan banyak kemungkinan yang menggembirakan, membuat semangat, serta jauh lebih layak dibayangkan ketimbang pelbagai skenario buruk yang memenuhi kepala kita.
Baca Juga: Ini 5 Zodiak Paling Gampang Sedih, Hatinya Rapuh Bagai Remahan Biskuit
Ketika seseorang bisa menguasai hal ini, hidupnya akan dipenuhi dengan ketenangan, sebab ia selalu berprasangka baik bahwa hidup akan selalu berpihak padanya: seringkali, pikiran semacam itulah yang membuat orang beruntung!
:quality(50)/photo/2024/09/19/cuplikan-layar-2024-09-05-085338-20240919054958.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/11/omr-3723132_640jpg-20241111115624.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/featured-neww-2024-11-22t19010-20241122070311.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/wanita-freepik-drobotdeanjpg-20241122021704.jpg)