Sonora.ID - Guna membuat hidup lebih bahagia dan menghindarkan diri dari pelbagai kegelisahan, berikut adalah penjelasan soal beberapa cara menghilangkan pikiran negatif.

Sebagai makhluk Tuhan yang memiliki akal, terjadinya banyak hal yang tak sesuai dengan kehendak dan harapan kita di dalam hidup seringkali membebani pikiran kita sendiri.

Selain kekecawaan, orang biasanya membuat skenario buruk sendiri di dalam kepalanya terkait kemungkinan terjadinya berbagai hal di masa depan. Dalam istilah yang lebih populer, hal semacam itu disebut sebagai overthinking.

Di dunia modern di mana lalu lintas informasi sangat banyak seperti sekarang, overthinking bak telah menjadi penyakit umum yang diderita banyak orang.

Overthinking, yang dapat disederhanakan dengan istilah pikiran negatif, membuat pelakunya sulit bahagia, gelisah terus-menerus, dan bahkan berpikir bahwa hidup ini tak punya makna.

Namun, jangan khawatir, sejatinya ada beberapa cara yang bisa dilakukan seseorang untuk menghilagkan pelbagai pikiran negatif yang bercokol di kepalanya.

Cara-cara ini, selain membuat seseorang bisa mengendalikan pikirannya, juga akan membuat hidup terasa lebih longgar dan membahagiakan.

Untuk tahu lebih jauh soal cara-cara tersebut, simak penjelasan berikut ini, ya!

Baca Juga: Mulai Sekarang Belajar Kelola Pikiran, Ternyata Overthinking Punya 3 Efek Negatif Bagi Kesehatan Fisik, Jangan Anggap Remeh Ya!

1. Mengenali Penyebabnya

Langkah pertama yang perlu dilakukan seseorang ketika dihinggapi pikiran negatif adalah melacak dari mana asal pikiran tersebut muncul.

Dengan mengetahui penyebab atau asal muasalnya, kita bak telah mengenali sumber masalah, yang dengan posisi ini, kita pun dapat lebih mudah mencari solusi atau jalan keluarnya.

2. Mencatat Pikiran Negatif yang Muncul

Selain mengenali penyebabnya, mencatat pelbagi pikiran negatif yang muncul juga efektif untuk membuat kita tahu soal risiko apa saja yang mungkin kita takuti dan bisa terjadi ke depan.

Kadangkala, ketika seseorang mencatat semua pikiran negatifnya, berbagai skenario buruk yang dia bayangkan terasa jauh lebih ringan dan tak semengerikan sebelumnya. Hal ini, tentu saja, akan membuat jiwa seseorang lebih kuat dan menyadari apa yang tengah dihadapinya.

3. Membuat Pikiran Positif

Tentu saja, ketika pikiran negatif mulai menghinggapi kepala kita, cara jitu untuk mengatasinya ialah melalui perlawanan dengan membentuk pikiran positif yang lebih banyak di kepala.

Kita bisa membayangkan banyak kemungkinan yang menggembirakan, membuat semangat, serta jauh lebih layak dibayangkan ketimbang pelbagai skenario buruk yang memenuhi kepala kita.

Baca Juga: Ini 5 Zodiak Paling Gampang Sedih, Hatinya Rapuh Bagai Remahan Biskuit

Ketika seseorang bisa menguasai hal ini, hidupnya akan dipenuhi dengan ketenangan, sebab ia selalu berprasangka baik bahwa hidup akan selalu berpihak padanya: seringkali, pikiran semacam itulah yang membuat orang beruntung!

4. Berteman dengan Orang Baik

Telah menjadi konsep yang umum diyakini banyak orang bahwa lingkungan, terutama pertemanan, sangat berpengaruh terhadap perasaan dan cara kita menjalani hidup.

Dengan berteman dengan orang-orang yang positif dan suportif terhadap kita, secara otomatis mental kita akan terbentuk untuk membiasakan tabiat yang sama.

Konsep semacam ini juga lazim dilakukan oleh para orang kaya dan sukses, di mana untuk menggapai kesuksesan, mereka selalu mengelilingi diri dengan orang dengan tekad yang sama.

5. Berpola Hidup Sehat

Kita tentu tak asing lagi dengan konsep bahwa di dalam tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang kuat. Artinya, kesehatan fisik atau tubuh kita sangat berpengaruh terhadap keadaan dan kekuatan mental kita dalam menghadapi pelbagai situasi.

Untuk itu, guna menjalani hidup yang lebih bahagia dan tenteram, pola hidup sehat seperti berolahraga, makan makanan bergizi, istirahat yang cukup, dan lain sebagainya mesti dibiasakan.

Demikian penjelasan mengenai cara menghilangkan pikiran negatif sebagaimana di atas. Semoga bermanfaat.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News

Baca Juga: 7 Cara Menghilangkan Tato Permanen Secara Medis dan Alami