Sonora.ID - Mabuk perjalanan adalah suatu kondisi yang ditandai dengan mual, muntah, pusing, dan rasa tidak nyaman pada perut saat bepergian dengan mobil. Berikut beberapa cara untuk menghindari mabuk perjalanan naik mobil.

Mengutip Medical News Today, mabuk perjalanan disebabkan oleh ketidakmampuan otak untuk menerima pesan yang bertentangan dari sistem sensorik (telinga, mata, sendi).

Selain itu, ada faktor lain juga yang mempengaruhi terjadinya mabuk perjalanan. Faktor-faktor tersebut di antaranya kondisi fisik yang buruk, menghabiskan terlalu banyak waktu untuk bermain gawai, atau makan makanan berat sebelum bepergian.

Namun, kondisi ini dapat diantisipasi dan tidak perlu dikhawatirkan. 

Berikut beberapa tips untuk mengatasi mabuk perjalanan.

Baca Juga: 3 Tips Aman Gunakan Kipas Angin saat Tidur Semalaman ala Dokter

1. Memilih Tempat Duduk yang Nyaman

Ketika sedang bepergian menggunakan mobil, sebaiknya duduk di kursi paling depan sehingga bisa melihat lebih banyak pemandangan.

Jika tidak bisa duduk di depan, kamu bisa pindah ke sisi jendela. Berhati-hatilah untuk tidak duduk menghadap belakang.

2. Berbaring

Jika kamu merasa mual, pusing, atau keringat dingin, coba turunkan kursi mobil agar lebih rendah dan berbaring dengan mata tertutup.

Tidak masalah jika kamu larut tertidur, karena kondisi ini justru dapat membantu meminimalisir rasa pusing.

3. Mengunyah Permen Karet

Cara lain untu mencegah mabuk perjalanan adalah dengan mengunyah permen karet hangat rasa peppermint atau buah-buahan.

Mengunyah permen karet dapat meminimalkan terjadinya gejala mabuk perjalanan. Tetapi, jangan sampai terbawa tidur yang akhirnya tertelan.

4. Hindari Membaca Buku

Membaca buku saat dalam perjalanan bukanlah cara yang tepat, meski bisa menghilangkan kebosanan. Alih-alih menenangkan diri, kebiasaan ini justru memicu gejala mabuk perjalanan.

Daripada membaca buku, lebih baik kamu menikmati pemandangan sekitar.

Baca Juga: Susah Tidur di Malam Hari? Ini Tips Tidur Nyenyak yang Patut Dicoba

5. Mengonsumsi Obat Mual

Beberapa orang terbiasa minum obat anti mual sebelum melakukan perjalanan menggunakan mobil.

Obat anti mual idealnya diminum 1-2 jam sebelum bepergian. Obat jenis ini dapat dibeli tanpa resep dokter seperti domperiddon, yaitu golongan obat antihistamin.

6. Hindari Makan Berat

Penting untuk diketahui bahwa sebelum perjalanan jauh, hindari mengonsumsi makanan yang terlalu berat.

Kamu dapat mengonsumsi makanan yang ringan atau buah-buahan. Jika merasa haus, sebaiknya pilih air putih, bukan minuman beralkohol. 

7. Istirahat Cukup

Hal terpenting yang harus diperhatikan adalah memastikan tubuh kamu dalam kondisi prima, terutama saat akan melakukan perjalanan jauh.

Pastikan juga kamu cukup istirahat, tidur nyenyak, dan makan makanan yang bergizi.

Mabuk perjalanan bukanlah situasi yang berbahaya, Selama kamu dapat meminimalkan risiko gejala melalui persiapan yang matang.

Nah, itulah beberapa cara yang bisa diterapkan saat melakukan perjalanan naik mobil. Selain cara di atas, kamu juga bisa mencegah mabuk perjalanan, salah satunya dengan cara mendengarkan musik atau mengobrol.

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News.