Sonora.ID - Inilah 10 buah penambah darah untuk anemia, konsumsi segera jika kamu memiliki riwayat penyakit ini.

Anemia merupakan salah satu penyakit yang sepertinya banyak dialami oleh orang-orang di Indonesia.

Penyakit ini digambarkan dengan berkurangnya massa sel darah merah di bawah nilai rata-rata, yang diduga merupakan keadaan patologis penderita.

Meski bukan penyakit yang berat, anemia sendiri tak boleh dipandang sebelah mata.

Sebab penyakit ini bisa saja menyebabkan kematian, anemia kronik bisa mempengaruhi kemampuan pompa jantung dengan komplikasi kegagalan jantung dalam pendistribusian darah ke seluruh tubuh.

Nah kamu yang memiliki riwayat penyakit anemia atau kurang darah maka sebaiknya rutin untuk mengonsumsi beberapa buah di bawah ini.

Pasalnya buah tersebut dipercaya dapat memicu penambahan darah darah dalam tubuh.

Baca Juga: 6 Manfaat Lemon, Bisa Turunkan Risiko Kanker Berbahaya pada Hewan!

1. Pisang

Pisang adalah salah satu buah yang bisa menambah darah untuk kamu penderita anemia.

Buah ini memiliki kandungan zat besi yang tinggi, asam folat dan vitamin B12 yang cukup ampuh untuk cegah anemia.

Kamu bisa mengonsumsi pisang dengan mencampurkannya dengan madu.

2. Delima

Jika kamu kurang darah maka bisa mencoba delima.

Buah ini bagus untuk memperlancar peredaran darah tubuh dan menangkal berbagai gejala anemia. 

3. Stroberi

Stroberi adalah salah satu buah yang bisa mencegah terjadinya anemia.

Vitamin C yang tinggi dalam buah ini bisa meningkatkan kapasitas antioksidan di dalam darah.

Selain itu, buah stroberi juga bisa untuk mengurangi stres oksidatif akibat radikal bebas.

Baca Juga: Selalu Dianggap Sehat, Siapa Sangka Ternyata Makan Tempe Berbahaya untuk Orang dengan Kondisi Ini, Jangan Hidangkan Sembarangan Kalau Nggak Mau Kena Akibatnya

4. Jeruk

Jeruk atau lemon merupakan salah satu buah yang Vitamin C nya begitu melimpah.

Ini sangat bermanfaat untuk menjaga imunitas tubuh dari kuman dan bakteri.

Buah ini sangat bagus untuk anemia karena begitu efektif dalam penyerapan zat besi.

5. Bit

Buah Bit memiliki banyak vitamin C sehingga sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan aktifkan lagi sel darah.

Selain bagus untuk penambah darah, buah bit juga mengandung potasium, kalsium, sulfur, iodium, dan vitamin lainnya yang bagus untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh.

Kamu bisa memakannya dengan cara direbus, dikukus, atau dimasukkan ke dalam sup.

6. Buah Naga

Kandungan buah naga sangat kaya akan vitamin C dan zat besi.

Kandungan tersebut begitu ampuh untuk meningkatkan kadar hemoglobin dan eritrosit dalam tubuh, terlebih ibu hamil.

Baca Juga: Duta Anti Anemia Cinta Sejati Bantu Turunkan Kasus Siswi Anemia di Siantan Hilir Kota Pontianak

7. Apel

Buah apel mengandung zat besi, vitamin c, potasium, selenium dan magnesium yang sangat bagus untuk mencegah berbagai penyakit, salah satunya anemia.

8. Kurma

Kurma bisa mengurangi gejala anemia seperti ngantuk dan letih lesu.

Ada berbagai elemen yang bisa menambah kadar darah dalam tubuh yakni zat besi, vitamin B12 dan asam folat.

9. Aprikot

Kamu yang kurang darah perlu mencoba untuk mengonsumsi buah aprikot.

Penyakit anemia bisa cepta hilang dengan rutin mengonsumsi jus aprikot 3 kali sehari.

Baca Juga: Sempat Ditunda Karena Sakit, 5 Calon Jemaah Haji Embarkasi Solo Akhirnya Berangkat Ke Tanah Suci

10. Kismis

Buah kering kecil ini memiliki kadar zat besi dan vitamin B yang manjur untuk penderita anemia.

Kandungan tembaga yang ada di dalam buah kismis bisa membantu memproduksi jumlah sel darah merah.

Kismis bisa mencoba proses penuaan dengan menghasilkan dan memperbaiki sel kulit yang rusak.

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News