Cara mengatasi cegukan

Cegukan yang bukan disebabkan suatu masalah kesehatan biasanya dapat sembuh dengan sendirinya tanpa perlu diobati.

Kendati demikian, beberapa orang menjajal cara mengatasi cegukan agar gangguan ini bisa segera hilang.

Berikut beberapa cara menghilangkan cegukan yang bisa dijajal di rumah :

1. Embuskan napas sambil mencubit hidung dan menutup mulut selama beberapa saat. Ulangi beberapa kali.

2. Pegang ujung lidah Anda dan tarik perlahan ke depan sekali atau dua kali. Menarik lidah dapat merangsang saraf dan otot di tenggorokan.

3. Tutup hidung dengan rapat sembari menelan ludah.

4. Pijat lembut arteri di leher yang biasanya digunakan untuk mengecek denyut nadi. Caranya, berbaring lalu putar kepala ke kiri, baru pijat lembut leher sisi kanan dengan gerakan memutar selama lima detik. Ganti sisi satunya.

5. Lakukan pernapasan dengan terukur. Caranya, tarik napas perlahan selama lima hitungan dan keluarkan dengan lima hitungan.

6. Siapkan kantong kertas, tiup sampai mengembang. Tempatkan mulut dan hidung ke kantong kertas, lalu perlahan-lahan bernapas sampai kantong kertas kembang kempis. Ingat, jangan gunakan kantong plastik.

7. Duduk di tempat yang nyaman lalu peluk kedua lutut. Bawa lutut ke dada dan tahan dalam posisi tersebut selama dua menit.

8. Tekan dada atau bagian diagragma dengan cara membungkuk ke depan untuk menekan dada.

Cegukan biasanya bisa hilang atau sembuh dengan sendirinya dalam hitungan menit atau jam.

Apabila cegukan tak kunjung sembuh, berlangsung lebih dari dua hari, atau cegukan kerap kambuh, segera konsultasikan ke dokter.

Baca Juga: Cara Menghentikan Cegukan dengan Cepat, Coba Langkah Berikut Ini