Sonora.ID – Siapa sih yang tidak tahu dengan mentimun. Sayuran yang biasa dijadikan lalapan ketika menyantap nasi pecel lele.

Makanan yang satu ini sangat mudah ditemukan di pasar.

Selain itu, rasanya yang khas membuat makanan ini tidak hanya dijadikan lalapan melainkan bisa juga diolah menjadi jus.

Tapi tahukah Anda, selain rasanya yang khas, ternyata mentimun memiliki khasiat yang amat baik untuk kesehatan. Dilansir dari Kompas.com, berikut informasinya :

1. Timun dapat menurunkan gula darah

Beberapa penelitian pada hewan dan penelitian tabung reaksi telah menemukan bahwa timun dapat mengurangi kadar gula darah dan mencegah komplikasi diabetes.

Salah satu penelitian pada hewan menunjukkan, timun terbukti efektif untuk mengurangi dan mengontrol gula darah.

2. Timun dapat melancarkan BAB

Mengonsumsi timun dapat membuat buang air besar (BAB) menjadi lebih lancar dan teratur. Ini disebabkan oleh kandungan air yang tinggi dalam timun sehingga ia dapat meningkatkan hidrasi.

Timun juga mengandung serat yang membantu mengatur pergerakan usus. Secara khusus, pektin dalam timun dapat membantu meningkatkan frekuensi BAB.

Baca Juga: Cara Mudah dan Murah Miliki Wajah Glowing: Cukup Pakai Mentimun

3. Timun mengandung antioksidan

Buah dan sayur, termasuk timun, sangat kaya akan antioksidan bermanfaat yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas.

Sebuah studi tabung reaksi menganalisis sifat antioksidan timun dan menemukan bahwa timun mengandung flavonoid dan tanin, yakni dua senyawa yang sangat efektif dalam mencegah radikal bebas.

4. Timun dapat meningkatkan hidrasi

Mengonsumsi buah dan sayur, seperti timun, dapat menjadi cara untuk menambah asupan air bagi tubuh.

Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa peningkatan asupan buah dan sayur dikaitkan dengan peningkatan status hidrasi.

Pasalnya, 96 persen timun adalah air sehingga ia sangat efektif untuk meningkatkan hidrasi dan memenuhi kebutuhan cairan.

5. Timun dapat menurunkan berat badan

Timun berpotensi membantu menurunkan berat badan dengan beberapa cara yang terkait dengan nutrisi yang dimilikinya.

Pertama, timun adalah makanan rendah kalori yang tidak dapat menyebabkan penambahan berat badan meski dikonsumsi dalam jumlah banyak.

Selain itu, timun memiliki kandungan air yang tinggi sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.