Sonora.ID - Diare bisa menjadi penyakit yang sangat membuat lelah. Bagaimana tidak, saat diare, kita terus-menerus bolak-balik ke toilet.

Oleh karena itulah, mengetahui cara menghentikan diare tanpa obat agar bisa menyembuhkannya sendiri di rumah adalah hal yang penting.

Dikutip dari Healthline, diare acap kali merupakan cara tubuh untuk mengatasi gangguan pada sistem pencernaan yang diakibatkan infeksi virus atau bakteri, keracunan makanan, konsumsi antibiotik, atau air yang terkontaminasi.

Baca Juga: 4 Jenis Penyakit yang Perlu Diwaspadai Saat Musim Hujan

Tanpa basa-basi lagi, langsung saja simak cara menghentikan diare tanpa obat berikut ini, yuk.

1. Rehidrasi

Tetap terhidrasi adalah hal yang sangat penting ketika mengalami diare. Dehidrasi akibat diare bisa berakibat fatal baik pada anak-anak atau pun orang dewasa.

Untuk bayi, berikan ASI dan susu formula yang cukup. Sementara untuk orang dewasa bisa minum jus atau minuman olahraga.

2. Makan dengan porsi kecil

Diketahui melalui Health, untuk mengatasi diare, salah satunya adalah dengan mencoba makan beberapa kali dalam porsi kecil sehari daripada tiga kali dalam porsi besar sampai merasa lebih sehat.

3. Makan pisang

Pisang sarat dengan potasium, yang dapat membantu menghilangkan diare, demikian seperti yang dikutip dari Health.

4. Minum teh serai

Menurut dr Schiller, direktur program persekutuan gastroenterologi di Baylor College of Medicine di Houston, mengatakan bahwa teh serai kemungkinan bermanfaat untuk penyakit perut.

"Ini (teh serai) bisa menenangkan usus Anda. Tidak selalu mempengaruhi diare, tetapi bisa membantu kram," ujarnya.

Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Diare pada Ibu Hamil, Aman dan Tanpa Obat!

5. Konsumsi jahe

Jahe biasanya digunakan dalam makanan, teh, dan suplemen untuk mengurangi mabuk perjalanan, mual terkait kehamilan, dan mual setelah operasi atau kemoterapi.

Beberapa orang menemukan bahwa jahe dapat menyebabkan diare dan masalah pencernaan lainnya seperti gas atau mulas.

Menurut ulasan tahun 2019 yang diterbitkan dalam Food Science and Nutrition, jahe dapat menyebabkan efek samping gastrointestinal ringan seperti mulas, bersendawa, dan ketidaknyamanan gastrointestinal tapi hal tersebut jarang terjadi.

6. Hindari olahraga

Olahraga, terutama yang berat, dapat membuat orang diare lebih dehidrasi karena tubuh butuh istirahat dan tidak seharusnya mengeluarkan banyak kalori ekstra.

Nah, itulah tadi cara menghentikan diare tanpa obat. Semoga cepat sembuh!

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.