4. Dengarkan musik

Kamu bisa menenangkan diri dengan mendengarkan musik slow.

Ya, melodi yang lambat bisa membuat kamu jadi berpikir jernih dan menurunkan detak jantung yang bikin kamu kamu ingin marah-marah.

5. Berhenti bicara

Kalau sedang marah biasanya kamu jadi ingin terus berbicara.

Maka dari itu sebaiknya kontrol diri untuk tidak terus berbicara, karena jika hal itu terus terjadi bukan hal yang tak mungkin kalau amarah yang menggebu akan hadir.

6. Bayangkan memaafkan dia

Cara selanjutnya adalah dengan memaafkan orang yang membuat kita marah.

Dengan membayangkan hal itu kamu akan terasa lebih ikhlas dan tenang.

7. Ekspresikan emosi kita

Tips terakhir yang perlu dicoba adalah dengan mengekspresikan rasa saat sudah tenang dari emosi.

Ekspresi tersebut untuk memberitahukan lawan bicara kalau kita marah dan sedang tersinggung.

Tapi ingat,jangan sampai kamu menyakiti hati orang lain.

Itulah cara mengendalikan emosi agar tetap tenang.

Baca Juga: Cara Menghilangkan Iklan di HP Vivo, Mudah Bisa Tanpa Aplikasi

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News