Sonora.ID – Berikut ini enam fungsi lemak bagi tubuh. Apa saja?

Lemak menjadi salah satu nutrisi yang penting bagi tubuh. Ada beberapa jenis lemak mulai dari lemak yang baik bagi tubuh hingga lemak jahat.

Meski lemak sering diasosiasikan sebagai sesuatu yang jahat, sebenarnya lemak tidak semuanya buruk.

Lalu, apa sebenarnya fungsi lemak bagi tubuh? Berikut ini ulasannya:

1. Menghasilkan energi

Fungsi lemak adalah sumber energi sehingga Anda pun tetap dapat menjalani aktivitas sehari-sehari.

Dalam 1 gram lemak diketahui terdapat 9 kkal, di mana jumlah ini lebih besar dibanding protein dan karbohidrat yang hanya memberikan 4 kkal untuk setiap gramnya.

2. Menyehatkan kulit dan rambut

Selanjutnya, fungsi lemak bagi tubuh yaitu dapat menyehatkan kulit dan rambut. Perlu diketahui tubuh memerlukan lemak untuk dapat memproduksi minyak alami atau sebum guna mempertahankan kelembapan kulit maupun rambut.

Fungsi lemak adalah merangsang pertumbuhan sel serta jaringan kulit dan rambut yang baru dan mencegah kerontokan.

Baca Juga: 5 Cara Mengecilkan Bokong, Tidur Cukup dan Sering Berlari Termasuk!

3. Melindungi organ vital tubuh

Fungsi lemak bagi tubuh mampu melindungi organ-organ vital tubuh dari kerusakan.

Diketahui lemak juga dapat berperan dalam membentuk membrane sel dan memproduksi hormon sehingga mengonsuminya dapat membantu tubuh bekerja dengan baik.

Sementara pada jenis anak-anak lemak sehat sangat baik untuk mendukung perkembangan jaringan saraf dan otak.

4. Membantu penyerapan vitamin

Fungsi lemak bagi tubuh lainnya yaitu bisa membantu mengangkut atau menyerap sejumlah vitamin seperti vitamin A, D, E, dan K.

Keempat vitamin tersebut  akan larut dalam lemak sehingga akhirnya dapat diserap oleh tubuh secara optimal. Tanpa adanya lemak, zat-zat gizi mikro tersebut tidak bisa diproses dengan baik.

5. Memulihkan peradangan atau luka

Fungsi lemak bagi tubuh selanjutnya yaitu mampu memulihkan peradangan atau luka.

Jenis lemak tak jenuh ganda ini tidak dapat diproduksi oleh tubuh secara alami, sehingga Anda bisa memerlukannya dari asupan makanan.

6. Mengatur suhu tubuh

Terakhir, fungsi lemak bagi tubuh yaitu dapat mengatur suhu tubuh sehingga bisa merasa hangat.

Sebab, lemak berlebih biasanya akan disimpan menjadi jariangan lemak di mana berfungsi sebagai isolator dan membuat suhu tubuh.

Oleh sebab itu, jangan heran bila kekurangan lemak membuat Anda cenderung merasa lebih mudah kedinginan.

Baca Juga: Fungsi Tulang Atas pada Tubuh Manusia, Pegang Peran Penting!

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News