Kemudian angkat tangan ke atas sembari menekuk kaki ke arah belakang. Usahakan agar tubuh tetap tegak.

Saat merentangkan tangan ke atas maka penting bagi kamu untuk menjaga keseimbangan.

Ketika mendarat maka luruskan kaki ke depan dan mendaratlah dengan kedua tumit terlebih dahulu untuk jaga keseimbangan.

Baca Juga: Ukuran Lapangan Bulu Tangkis untuk Standar Nasional dan Internasional

3. Gaya berjalan di udara (walking in the air)

Teknik ini pun cukup populer dalam cabang atletik lompat jauh.

Banyak atlet yang menggunakan teknik ini dan terbukti menghasilkan catatan lompatan yang cukup jauh.

Dalam penerapannya, pelompat harus bisa mengayunkan kaki seperti orang berjalan di udara. Itulah mengapa gaya ini disebut gaya berjalan di udara.

Biasanya, pelari akan berjalan di udara di mulai dengan 10 langkah dan selanjutnya pelompat berlari secepat mungkin sebelum melakukan tolakan.

Saat bertumpu sebaiknya pinggang sedikit di turunkan, kaki dan paha lurus dan kemudian ayunkan pinggang dengan bebas.

Selanjutnya ulurkan kaki sejenak sebelum mendarat agar jarak lompatan menjadi lebih maksimal.

Nah itu dia deretan jenis gaya lompat jauh yang perlu kamu ketahui.

Artikel ini juga telah tayang di Bobo.grid.id dengan judul Jenis-Jenis Gaya dalam Lompat Jauh dan Cara Melakukannya, Materi PJOK Kelas 5 SD Semester 2

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News