Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/12/14/adorable-woman-with-perfect-body-20221214030404.jpg)
Berikut ini beberapa tips untuk menggemukkan badan dengan sehat dan alami tanpa bahan kimia:
1. Lebih Sering Makan
Jika badan kurus dan punya berat badan dibawah standar, biasanya akan mudah kenyang saat mengonsumsi makanan.
Untuk itulah, cobalah lebih sering makan kira-kira 5-6 kali makan berat dengan porsi kecil setiap harinya.
Pola makan ini lebih baik dibanding makan tiga kali dalam jumlah besar setiap hari.
2. Pilih Makanan yang Kaya Nutrisi dan Gizi
Meski bertubuh kurus, bukan berarti Anda bebas makan apa saja tanpa memperhatikan kandungan gizi dan nutrisinya.
Agar dapat menggemukkan badan, cobalah untuk konsumsi makanan kaya nutrisi seperti roti gandum, pasta, sereal, buah-buahan, sayur-sayuran, produk olahan susu, sumber protein tanpa lemak, kacang-kacangan, serta biji-bijian.
3. Konsumsi Makanan dengan Lemak Baik
Cara menggemukkan badan yang susah gemuk selanjutnya adalah mengonsumsi makanan dengan lemak tak jenuh.
:quality(50)/photo/2024/11/22/photo-1610116306796-6fea9f4fae38-20241122110039.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/06/13/guru-dan-muridjpg-20240613104409.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/hq720-42jpg-20241122015040.jpg)
:quality(50)/photo/2022/12/23/5ea28a19e9291jpg-20221223120627.jpg)