Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/12/19/1jpg-20221219013410.jpg)
Sonora.ID - Memiliki lingkar perut yang kecil dan ramping agaknya menjadi impian banyak orang, khususnya perempuan. Namun, di sisi lain, tidak semua perempuan bisa dan mau rutin olahraga dan melakukan diet.
Padahal, dua hal tersebut menjadi jalan yang paling banyak dilakukan demi mendapatkan tubuh impian dan untuk mengecilkan perut.
Lalu bagaimana cara mengecilkan perut tanpa olahraga dan diet? Simak, berikut ini adalah 11 cara mengecilkan perut tanpa olahraga dan diet, kamu sudah pernah coba?
1. Defisit kalori
Bukan diet dengan mengurangi makanan yang masuk ke dalam tubuh, tetapi cobalah untuk menghitung kalori yang masuk dan keluar dari tubuh.
Jika kamu tidak melakukan olahraga, maka pilihlah makanan dengan kalori rendah, tetapi jika kamu tidak mengubah makan sama sekali, kamu bisa berusaha menambah kalori yang keluar seperti jalan kaki.
Usahakan dalam satu hari, asupan kalori tidak melebihi jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh. Kemudian terapkan defisit kalori tersebut selama yang dianjurkan oleh ahli diet.
2. Konsumsi makanan penangkal lemak
Dikutip dari PopSugar, ada makanan untuk penangkal lemak yang kaya akan protein, msialnya ikan, tahu, biji-bijian, alpukat, hingga minyak zaitun.
Baca Juga: 7 Minuman Tradisional Alami yang Bisa Mengecilkan Perut Buncit
:quality(50)/photo/2024/12/22/32133_es-telerjpg-20241222083042.jpg)
:quality(50)/photo/2022/11/14/hyeri-smilejpg-20221114105357.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/20240513_ilustrasi-zodiak-paling-20241112105419.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/hq720-64jpg-20241222071816.jpg)