7. Hindari stres

Menurut para peneliti, stres bisa memicu produksi hormon kortisol yang berkontribusi dalam penumpukkan lemak perut. Pasalnya, hormon tersebut dapat bertindak dalam memengaruhi distribusi lemak yang disimpan secara terpusat di bagian perut.

Maka dari itu, mencoba dan melatih berbagai metode untuk mengelola stres dapat membantu mengecilkan perut buncit.

8. Tidur teratur

Kurang tidur dapat mengganggu hormon pengatur nafsu makan leptin dan ghrelin, kurang tidur bisa meningkatkan rasa lapar dan keinginan akan makan yang tidak sehat.

9. Sarapan

Sarapan bukan hanya membuat tubuh lebih sehat saja, tetapi juga akan memberi energi untuk menjalani hari. Sarapan dapat membantu tubuh mengontrol porsi makan siang, sehingga kamu tidak makan secara berlebihan.

10. Makan perlahan

Jika Anda makan terlalu cepat, otak tidak punya cukup waktu untuk memberikan informasi bahwa Anda sudah mengonsumsi terlalu banyak kalori. 

Baca Juga: Enggak Perlu Insecure Lagi, Lakukan 3 Olahraga Efektif Mengecilkan Perut Buncit Ini, Badan Pasti Ideal!

Dengan makan perlahan akan membuat kamu lebih sadar bahwa kamu sudah mengonsumsi cukup makanan.

11. Minum teh hijau tanpa gula

Minum teh hijau atau kopi tanpa gula dinilai dapat meningkatkan pembakaran kalori di tubuh. Selain itu, kedua minuman ini juga bisa mengurangi ukuran lingkar pinggang dan membuat perut terlihat lebih rata.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.