Kopi yang pahit membutuhkan banyak gula. Dan kadar gula yang sangat tinggi dalam kopi bisa memicu inflamasi, meningkatkan respons insulin, dan meningkatkan faktor diabetes, obesitas serta penyakit jantung.

4. Rutin mengonsumsi pancake

Pancake adalah menu sarapan favorit di banyak kafe dan kedai makan kekinian.

Rasanya yang manis dan mengenyangkan, membuat pancake digemari oleh semua rentang usia.

Padahal pancake dibuat dari karbohidrat olahan yang sudah berkurang banyak nutrisinya.

Karbohidrat yang rendah serat ini akan memicu lonjakan gula darah. Terlebih, jika seporsi pancake dihidangkan dengan aneka selai buah atau sirup yang juga tinggi kadar gula.

5. Terlalu sering sarapan sosis dan ham

Sarapan ala American Breakfast memang menyenangkan. Dalam seporsi menu, ada sosis, ham, bacon, kentang dan berbagai macam bahan makanan menggiurkan lainnya.

Namun jika sarapan daging-dagingan prosesan ini dilakukan terlalu sering, maka Anda bisa membahayakan tubuh Anda, terutama organ jantung Anda.

Daging prosesan seperti ham dan sosis tinggi akan lemak jenuh. Terlalu banyak mengonsumsi lemak jenuh, bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

Dan kolesterol jahat yang terlalu tinggi, bisa berisiko menyebabkan penyumbatan arteri dan berbagai masalah pada jantung.

Imbasnya, usia Anda adalah yang dipertaruhkan.

Baca Juga: 6 Kelompok yang Wajib Sarapan, Dokter: Sisanya Boleh Gak Sarapan!

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News.