Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/12/22/whatsapp-image-2022-12-22-at-13-20221222014406.jpeg)
Gerakan apa sajakah yang dimaksud? Berikut ulasan selengkapnya mengenai hal tersebut:
Baca Juga: Wajib Tahu! Inilah 4 Manfaat Penting Lakukan Workout untuk Tubuh
1. Brige
Brige menjadi salah satu Gerakan yang perlu Anda lakukan dirumah jika menginginkan perut yang rata dan otot yang kuat.
Cara melakukan Gerakan ini cukup sederhana yakni Anda hanya perlu berbaring diatas matras dan menekuk lutut, kaki dilantai dan telapak tangan menghadap ke bawah sisi tubuh.
Kemudian dorong kaki angkat pantat dan mundur dari lantai bagian atas tubuh harus membentuk garis lurus antara lutut dan bahu, lakukan Gerakan ini sebanyak 3 set ulangi 10 kali repetisi.
2. Oblique Crush
Oblique Crunch adalah sebuah Gerakan dengan melatih otot perut samping.
:quality(50)/photo/2024/12/10/ucapan-selamat-hari-ibu-untuk-is-20241210033745.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/14/hq720-9jpg-20241214103030.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/14/1000298032jpg-20241214110238.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/14/maxresdefault-7jpg-20241214101815.jpg)