Hal ini karena susu kaya akan nutrisi, protein dan mineral yang cukup bagi tubuh.

3. Menenangkan sistem saraf

Minum susu sebelum tidur bisa menenangkan kembali sistem saraf.

Sebelum tidur, otot-otot yang tegang akan kembali rileks.

Sistem saraf yang lebih tenang dan kondisi otot yang rileks akan membuat tidur lebih nyenyak.

4. Melancarkan pencernaan

Selain makan buah dan sayur, manfaat minum susu sebelum tidur selanjutnya adalah melancarkan pencernaan.

Susu dapat memperbaiki kondisi saluran pencernaan yang terhambat.

Pencernaan pun lancar dan terhindar dari sembelit.

5. Membantu penyerapan kalsium

Sudah menjadi rahasia umum bahwa susu kaya akan kalsium.

Ketika minum susu sebelum tidur, kalsium akan lebih mudah diserap oleh tubuh.

Tulang pun akan terhindar dari pengeroposan atau osteoporosis.

Demikian manfaat minum susu sebelum tidur yang perlu diketahui. Yuk rutinkan mulai sekarang!

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News