Sonora.ID - Dehidrasi adalah kondisi ketika cairan di dalam tubuh defisit alias tidak cukup untuk berbagai kebutuhan di dalam tubuh. Hal ini bisa terjadi karena minimnya cairan yang masuk ke dalam tubuh atau tingginya cairan yang keluar atau kombinasi keduanya.

Asupan cairan harian menjadi hal yang penting untuk diperhatikan, pasalnya dehidrasi bisa menjadi awal dari banyaknya keluhan lainnya.

Bahkan, dalam program Health Corner di Radio Sonora FM, Dokter Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia menegaskan bahwa mencegah dehidrasi bisa menjadi upaya untuk jaga kesehatan jiwa.

Tak hanya itu, pihaknya juga menyebutkan dampak dari dehidrasi yang harus dihindari.

“Sangat penting menjaga asupan cairan, karena asupan cairan itu ternyata enggak cuma bikin sehat badan, tapi juga bikin sehat jiwa, dan juga memengaruhi tidur,” ungkapnya memaparkan.

Dokter Santi menyatakan bahwa, orang yang kurang minum cenderung mengalami gangguan tidur, begitu juga sebaliknya, orang yang mengalami gangguan tidur biasanya mengalami dehidrasi.

Hal ini menjadi awal dari berbagai keluhan lainnya.

Meski demikian, dirinya juga menegaskan bahwa kebutuhan cairan setiap orang tidak bisa dipukul rata atau disamaratakan.

Baca Juga: Apa Itu Dehidrasi? Dokter: Bahkan Bernapas Bisa Jadi Penyebabnya

“Jumlah cairan yang dibutuhkan setiap orang, sifatnya unik, karena tergantung dengan status kesehatan orang tersebut,” tegas Dokter Santi.

Berikut ini adalah beberapa kondisi orang dan kebutuhan cairannya:

1. Pasien penyakit jantung dan ginjal memerlukan cairan yang lebih sedikit daripada kebanyakan orang.
2. Pasien batu ginjal dan infeksi saluran kemih memerlukan cairan yang lebih banyak.
3. Orang yang tinggal di wilayah tropis, memerlukan cairan lebih banyak.
4. Pria dengan badan besar, membutuhkan cairan lebih banyak, daripada perempuan.
5. Orang dengan mobilitas ke daerah tinggi memerlukan cairan lebih banyak karena penguapan pernapasan meningkat.
6. Ibu hamil dan ibu menyusui juga memerlukan cairan lebih banyak.

“Jadi banyak pengaruh, aktivitas juga sangat pengaruh,” jelasnya.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.

Baca Juga: 5 Tips Menurunkan Demam pada Anak, Dokter: Jangan sampai Dehidrasi!